የወንድ የዘር ፍሬ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?

ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ ልጅ ለመውለድ ሲሞክሩ የድህነት ቅልጥፍና ችግር ይፈጥራሉ. የስሜተቴዎዎች ብጉርም እንኳ ሙሉ ለሙሉ ህይወታቸው ባይሆንም, ግን በየሶስት ወሩ (ስለ 72 ቀናት) የዘመኑ ናቸው.

ለመዋለ ሕጻኑ የትኛው ዘላቂ ነው?

ለጤናማ የወንዱ የዘር ህዋስ የሚከተሉትን መስፈርቶች የሚያሟሉት በ WHO ነው.

ግልጽ ሲሆንም, የወንዱ የዘር ፍሬ ሊታይ የሚችለው በቤተ ሙከራ ብቻ ነው. ስለዚህ, በመፀነስ ችግር ካለ, ሁለቱም ለትዳር ጓደኛ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.

የወንዱ የዘር ፍሬ ምን ያከትባል?

የወንድ ዘርን ጥራት እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ለመረዳት በወንድ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ የሚያስከትሉ ነገሮች ምን እንደሆኑ ማወቁ አስፈላጊ ነው.

  1. የአልኮልና የአደገኛ መድኃኒቶች አጠቃቀም ሲጋራ ማጨስ የሚጨምር ነው. የአንቲባዮቲክ መድኃኒቶች በወንዱ ዘር ላይ ስላለው ተጽእኖ ተረጋግጧል. አብዛኛዎቹ ለወራት ለአንድ ወንድ ይቋጩታል, ነገር ግን በዚህ ጊዜ ማብቂያ ጊዜ እንኳ ቢሆን መፀነስ አስፈላጊ አይደለም. ድንገተኛ ፅንስ ማስወረድ እና የልደት እክሎች ስጋት ስላለ.
  2. በጾታ ግንኙነት የሚተላለፉ በሽታዎች አብዛኛውን ጊዜ ለወንዱ የወሲብ መንስኤ ምክንያቶች ናቸው. ለምሳሌ, ክላሚዲያ የመፀነስ እድልን በ 33% ይቀንሳል.
  3. የቫለስቲን የረዥም ጊዜ እብጠት በወንዱ የዘር ፍሬ ላይ አሉታዊ ውጤት አለው. ወደ አንድ ሶና ምግብ ቤት ስለመሄድ እና ለመታጠብ አይደለም - ከባድ የሆኑ ውጤቶችን አያመጣም. ነገር ግን ለስላሳ ስራዎች, በጥሩ ውስጣዊ ልብሶች መሀል የመውለድ እድል ሊያመጣ ይችላል. በተጨማሪም ሰውየው በጭንቅላቱ ላይ ሳይወጣ በላፕቶፑ ላይ መስራቱን ከቀጠለ የፅንሱን ጥራት ማሻሻል አይቻልም. ከዚህም በላይ ላፕቶፑ ለከፍተኛ ሙቀት አስተዋጽኦ ያደርጋል. የኤሌክትሮማግኔቲክ ሞገድም በሰው ልጅ ጤና ላይም ይሠራል. በተመሳሳይም ወንዶች በሞባይል ቦርሳዎቻቸው ላይ ሞባይል ስልኮችን ይለብሳሉ.
  4. ለችግሮቻችን ሁሉ ዋነኛው ምክንያት, መጥፎ የስነ-ምህዳር (የስነ-ምህዳር) ዋነኛ ምክንያት የወንድ የዘር ፍሬን በሚነኩ ምክንያቶች ነው. ከሁሉም በላይ, በእርሻ ስራ አማካኝነት ሙሉ ለሙሉ መርዛማ ቁሶች (መርከቦች), ቀለም እና ቫርኒስ ወዘተ.
  5. የሴንቢ ቁስል ደግሞ የወንድ የዘር ፍሬን ይቀንሰዋል. ፀረ እንግዳ አካላት በፕላስተር ሴሎች ይጠቃሉ. በተጨማሪም, ጥቃቅን ጉዳቶችም ሊጎዱ ይችላሉ, ለምሳሌ, በተራራው ላይ በብስክሌት ሲጓዙ የሚገኘውም.
  6. የክብደት መጠኑ በወንዱ የዘር ፍሬ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከፍተኛ የሰውነት ምጣኔ ካለው ሰው ጋር ሲነፃፀር ብዙ ያልተለመደ የደም ግፊት (spermatozoa) ይገኛሉ.
  7. በወንድ የዘር ጥራት ላይ ትልቅ ተጽእኖ በአመጋገብ ይቀርባል. ስለሆነም ቫይታሚን C አለመኖር (spermatozoa) ተግባሩን በእጅጉ ይቀንሳል.
  8. በእውቀት እና በጥራት መካከል ያለው አስደሳች ግንኙነት በአሜሪካ ሳይንቲስቶች ተገኝቷል. አዕምሮአዊ እድገት ያላቸው ወንዶች እና የወንድ የዘር ቆጠራዎች ጥሩ ናቸው.

የወንድ የዘር ፍሬ እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል?

ሁሉም ወንዶች ማለት ይቻላል አደጋ ላይ እንደ መሆናቸው ግልጽ ሆነ. ስለዚህ የወንድ ዘርን ጥራት እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል, ለማሻሻል ምን መሣሪያዎች አሉ. የቫይታሚንትን ጥራትን ለማሻሻል ይረዳል ወይስ የወንድነት ጤንነትን የሚያሻሽሉ መድሃኒቶች አሉን?

የወንድ የዘር ሆርሞን ጥራትን ለማሻሻል (የሴት ሆርሞኖችን ደረጃ በመጨመር እና የቶሎስትሮን እድገትን በመቀነስ) ይህ የሚከናወን አንድ ባለሙያ ነው. በነፃነት, አንዳንድ ቀላል ደንቦችን መከተል ይችላሉ: ከመጠን በላይ ሙቀት እና ጭንቀትን ያስወግዱ, ከመጠጣትዎ በፊት ሶስት ወር በፊት አልኮል አይጠጡ እና ሲጋራ ማቆም. መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴን መፈለግ ጥሩ ይሆናል - በሳምንት ከ 4 እስከ 4 የሚማሩት ትምህርቶች በቂ ናቸው. ተቀባይነት ባለው ቪታሚሊ ሰፈር ውስጥ ዚንክ መሆን አለበት. ለስነ-ምግብ (ለስነ-ምግብ) መሰጠት ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል.

የዘር ቅንብርን የሚያሻሽሉ ምርቶች

በ ፎሊክ አሲድ ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የወንዱ የዘር ፍሬዎችን ቅጠላቅል አረንጓዴ አትክልቶችን, ዳቦዎችን, ጥራጥሬዎችን, እርሾ እና ጉበትን መቀነስ. ትኩስ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች እና ቅጠሎች ጠቃሚ ናቸው - በተቻለ መጠን መበላት አለባቸው. ይሁን እንጂ ከባድ እና የተደባለቁ ምግቦች የመጠጣት አቅም ዝቅተኛ መሆን አለበት. በተጨማሪም, ቪታሚን ቢ 12, E እና ሲ መውሰድ ይኖርብዎታል. ቪታሚን ክ ላት አለመኖር ብርቱካን, ካዊ, ቀይ ቀለም, አሮጌ እንጆሪዎችን ማደስ ይችላል. በተጨማሪም በፀሐይ ውስጥ, ቫይታሚን ዲ ውስጥ ለፀሐይ መውጣት ጠቃሚ ነው, ይህም ደግሞ በወንዱ የዘር ፍሬ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.