ከኮምፒዩተር ላይ ህመም ያስከትላል

ኮምፒዩተር ለዓይኖች ምን ያህል ጎጂ እንደሆነ, ምናልባትም በጣም ትንሽ የፒ.ሲ ተጠቃሚዎች የሚያውቁት. ይሁን እንጂ ያለ ላፕቶፕ, ጡባዊ, ቋሚ ኮምፒተር ሳይኖር ህይወትዎ አይሳካለትም. ዘመናዊ ተቆጣጣሪዎች ደህንነታቸው የተጠበቁ ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም የተሰራ ቢሆንም የኮምፒዩተር ከረጅም ጊዜ ስራዎች ውስጥ የሚገኙት ዓይኖች ሁሉ ተመሳሳይ ናቸው. እና ፒሲን ፈጽሞ መተው ካልቻሉ ቢያንስ የዓይነ ስውሩን በልዩ እንቅስቃሴዎች ወይም በመዝጋት ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል.

ለምንድን ነው እኔ ዓይኖቼን ኮምፒተር ላይ የሚጎዳው?

በኮምፒዩተር ላይ ረዥም ስራ ከጨረስን በኋላ ዓይኖችዎን ይጎብኙ "ኮምፒተር ዲስዥን ሲንድሮም" ይባላል. የዚህ ችግር ሰለባዎች ከኮምፒውተር ተጠቃሚዎች ውስጥ ከግማሽ በላይ የሚሆኑት. የሰው ልጅ ራዕይ በኮምፒተር መቆጣጠሪያው ላይ ከሚታየው ምስል ላይ ማዛባት ስለማይችል የስጋ ልቦና ይከሰታል. ከማንኛውም ነገር በተጨማሪ, ማያ ገጹ ቶሎ ቶሎ ስለሚፈጠር, የዓይኑ ተጨማሪ ጫና ያስከትላል. ስለዚህ - ሁልጊዜ የሚንቀጠቀጡ እና ቀይ ዓይኖች. አንዳንድ ተጠቃሚዎች, ከመጠን በላይ መወንጨፍ, አልፎ ተርፎም የጭቃ መርከቦች ጭምር.

ከኮምፒዩተር ላይም የብልጥ ስሜቶችን ማየትም በስራ ላይ እያሉ አንድ ሰው በፍርሀት / በማንኮራኩት / በመርሳቱ ሐቅ ምክንያት ነው. በተሻለ መልኩ, ከሚያስፈልገው ጊዜ በጣም ያነሰ ነው, ነገር ግን የዓይር ቦል ይለወጣልና. በሁኔታው ላይ አሉታዊ ስሜቶች የነርቭ ሥርዓትን አሉታዊ ተፅእኖ ያሳድራል, አንድ ሰው መቁጠር አለበት, ጊዜው በደረት ጭንቅላት ላይ የስሜት ገጠመኝ ሊያስከትል ይችላል.

ዓይኖቼ እንዳይጎዱ ለመከላከል ምን ማድረግ እችላለሁ?

ኮምፒተርዎን ማቋረጥ ካልቻሉ ስራዎን በተቻለ መጠን ምቾት እና ደህንነቱ በተጠበቀ መልኩ ለማድረግ መሞከር አለብዎ:

1. በመጀመሪያ, ምቹ ሁኔታ ውስጥ መስራት አለብዎት. አለበለዚያ አንገቷ ላይ ምቾት ይሰማዎታል, ይህም በመጨረሻ ዓይኖቹን ይጎዳል.
2. በሁለተኛ ደረጃ, በኮምፒተር ሳይንስ የመጀመሪያ ትምህርቶች ላይ የተማሩትን ለማስታወስ ያህል: ከዓይኖች አንስቶ እስከ ማሳያ ያለው ርቀት ከግማሽ ሜትር በላይ መሆን አለበት. ይህ ማለት ኮምፒተር ከጫፍ ርዝመት ርቆ ሊሆን ይችላል.
3. ከኮምፒውተሩ በኋላ ለመስራት አይኖች አይጎዱም ትክክለኛ ትክክለኛ መብራት ያስፈልግዎታል. ተጠቃሚው የቁልፍ ሰሌዳውን በደንብ ማየት አለበት, ነገር ግን ከእጅቡ ውስጥ ያለው ብርሃን በማያ ገጹ ላይ መሆን የለበትም.

እንደሚታየው ደንቦች በጣም ቀላል ናቸው, ግን የእነርሱን ግድያ ወዲያውኑ ማየት ይቻላል.

ኮምፒተርን ከተጫኑ በኋላ ዓይኖቹ ላይ የሚያጋጥሙትን ህመሞች ይደፍናሉ

የሥራ ቦታዎን በሁሉም ልምዶች መሠረት ቢሞሉ እንኳን, ልዩ የመዝናኛ ልምዶችን ያለፍርድ ማካሄድ አለብዎት.

1. ኮምፒተር ውስጥ ለመስራት በጣም ረጅም ነው. ትንሹ የእረፍት ጊዜን በየግማሽ ሰዓት ለመውሰድ ይሞክሩ.
2. ለማንሳት ጥቂት ደቂቃዎችን ይውሰዱ. ብዙ ጊዜ ብልዝ አድርግ. ስለዚህ የዓይር ኳሬቱ ይቀዘቅዛል, ህመሙ ይጠፋል, እና ራዕዩ ትንሽ ግልጽ ያደርገዋል.
3. ቀለል ያለና ውጤታማ የሆነ አካላዊ እንቅስቃሴ ማለት ትኩረትን መሰብሰብ ነው. በጥቂት ሰከንዶች ውስጥ አንድ ነጥብ ይምረጡና ይመለከቱት. ከዚያ በኋላ አንድ ርእስ በርቀት ይመልከቱ. መልመጃውን ከአምስት እስከ ሰባት ጊዜ መድገም.
4. ዓይኖችዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች, ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ ያዙሩት.

በኮምፒዩተር ዓይኖች ውስጥ ለየት ያሉ ጠብታዎች ላይ ህመሙን በአግባቡ ይዋጋ. መድኃኒት ከመግዛት በፊት ጥሩ ነው ከአንድ ኤክስፐርት ጋር ተማከሩ. ከሚከተሉት መንገዶች ብዙን መምረጥ ይኖርብዎታል:

1. በጣም የተለመዱት ቅጠሎች የቫይዚን ንጹህ እንከን ናቸው . የተለመደው ቫይዚን ቀይ ቀለምን በማንሳት , ንጹህ እንከን በጥሩ ሁኔታ የዓይኑን ሹል እርጥበታ ይሞላል.
2. የስቴስታንቶች ቅጠሎች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው.
3. Taufon - በጀት የሚከፈል የቫይታሚንጅ መጨናነቅ, ይህም ለህክምና መስራት ያለብዎት, ከህመም እና ከቁጥጥር ውጭ ነው.
4. ቫይረስ ሌላ ሊገኝ የሚችል የንጥሎች ልዩነት ነው.
5. ስቶክስ የአይን ማስታገስ የሚረዳ መድሃኒት ነው.