ቸሌ ካርድሺያን የምግብ ሚስጥር ተካቷል

ታዋቂ የሆኑ አሻንጉሊቶቹን "የክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? እንዴት እንደሚጠይቁኝ! " ክሎይ ካዳሺያን የክብደቱ ክብደቷን ሳትጨምር ስለ እርሷ ለመናገር ወሰነች. ልጅቷ በጣም ጥሩ አካላዊ ቅርጽ እንዴት እንደሚመጣ ለአድናቂዎቿ ነገሯት እና እስከ 18 ኪሎ ግራም መውደድን!

የቴሌቪዥን እውነታ የ 32 ዓመቱ ኮከብ በሳምንት ሶስት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና በተመጣጣኝ አመጋገብ ይከተላል. በ "ትክክለኛ አመጋገብ" ዋነኛ አማካሪዋ - ዶክተር ጎግሊ, ለአንዲት ታሊቅ እህት ኪም ካዳሺያን እንዲህ የሚል ምክር ሰጥቷል.

ከዋክብቱ አጠገብ ባለው ማቀዝቀዣ ውስጥ ምን አለ?

እንደ ቡና በቀሎው ውስጥ የኦርጋኒክ ፍራፍሬዎች - ብስላቶች, ፖምሎች ወይም ሙዝዎች ይመርጣሉ, ምክንያቱም እነዚህ ምርቶች ከእነሱ ጋር በቀላሉ ለመያዝ እና ቢያንስ አነስተኛ ካሎሪ ይዘዋል.

ልጃገረዷን እና አትክልቶችን አትርሳ. የምትወዳቸው እጽዋት በርበሬዎች, ቺዝ እና ካሮት ናቸው. እና ስለ ፕሮቲን ምግብስ ምን ትጠይቃለህ? ክሎው የታንቃጥን ታን, እንቁላል, ዶሮና ዓሣ ይመርጣል. እርግጥ ነው, ከቆዳዋ ጋር ሁልጊዜ እሷን ቆርጣ ትወስዳለች, እና በጣም ዝቅተኛ የስብ ዝርያዎችን - የባህር የባስ, ሳልሞን, ጥቁር ዲፕ ይመርጣል.

በእውነታው ዓለም ውስጥ በጣም ተወዳጅ ምግቦች ስብስቦች ተሳታፊዎች የወይራ እና የአልሞድ ዘይቶች ናቸው. በእንዶም ምትክ የተጠበሰ የበቆሎ ምግቦችን መምረጥ አለባት.

በተጨማሪ አንብብ

እንደምታየው, አመጋቡ በጣም የተወሳሰበ ባይሆንም ውጤታማ ነው. የ Chloe Kardashian ፎቶን በመመልከት ክብደቷ እንደቀነሰ ማረጋገጥ ይችላሉ!