የምዕራፍ አከባቢ ዝቅተኛነት ቀደም ሲል ከዕድሜ ጋር የተያያዘ ችግር እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠር ነበር. በቅርቡ ግን የተለያዩ የአይን በሽታዎች "በልጅነታቸው" እና በልጆችም እንኳ ሳይቀር ተገኝተዋል. የችላናን ዘዴ መሰረት በማድረግ ሁኔታውን መስተካከል የሚቻልበት አንዱ መንገድ ራዕይን እንደገና መመለስ ነው. የዚህ ቴክኒካዊ ጸሐፊ የዓይንን ፊዚካላዊ አወቃቀሮች እና ተግባሮቻቸውን በደንብ ያጠኑ የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የፊዚክስ ሊቅ ነው.
በመሠረት ላይ የተመሠረተ የኒንዳኖቭ ስልት ምንድነው?
የዓይን በሽታዎችን ለማከም የሚረዳው ይህ ዘዴ በሰፊው በሚታወቀው የዓይን ሐኪም ባትስ ሥራ ላይ ነው. እንደ ጽንሰ-ሐሳቡ, ማንኛውም የዓይን ችግር የሚጀምረው በአካባቢያቸው ያሉትን ጡንቻዎች በአግባቡ ባለመሥራታቸው ነው.
እውነታው ግን የማተኮር እና የማፅዳት ሥራ በአይን ጡንቻ አሠራር ምክንያት ነው. ከልክ ያለፈ ውጥረት ወይም ውስጣዊ ጡንቻዎች ከመጠን በላይ መዝናናት በራዕይ ላይ መበላሸትን ያስከትላል. በዚህ ምክንያት ባትስ ሁልጊዜ መነጽር እንዳይሆኑ ሀሳብ ያቀርባል. በእርግጥ ከእነሱ ጋር ሰዎች የተሻለ ሁኔታ ማየት ይችላሉ, ነገር ግን እንደዚህ ያሉት ቁሳቁሶች የአይን ዐይን ጡንቻዎች በበለጠ ሁኔታ እንዲዝናኑ እና በራዕይ ላይ ያሉ ችግሮች መሻሻል ያሳያሉ.
የዓይን ሐኪሞች በሚያቀርቧቸው የጂምናስቲክ መሣሪያዎች አማካኝነት ጡንቻማ መሣሪያዎችንና ጥንካሬውን ለማጠንጠን ከፍተኛ ሥልጠና ይሰጣሉ. ዡልዳኖት የ Bates ስልትን በጥቂቱ አሻሻለው እና ተወዳጅነት አደረገ.
የተብራራው ቴክኖሎጂ ማራመጃ አለመሆኑን, አንዳንድ የዓይን በሽታዎችን ብቻ ነው የሚረዳው.
- አጭር እይታ
- አስቂኝነት;
- ድንቅነት.
አልፎ አልፎ, ፕሪቶፕያዎችን ለመዋጋት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
በተጨማሪም, ጂምናስቲክ በተለይም ችላ በተባሉ ጉዳዮች ላይ የአይን እይታ ሙሉ በሙሉ አያገግምም. ሊቆጠር የሚችለው ከፍተኛው ለ 1-2 ዲየፕተሮች ግልጽነት እና ለተባባሪዎች በሽታ መከላከያ በሽታዎች መከላከል ነው.
የ Zhdanov ዘዴን በመጠቀም የራዕይ ተፈጥሯዊ መመለስ ስራዎች
ቀደም ሲል የተጠቀሱት ቴክኒኮች ሁሉ መሰንጠቂያዎች ናቸው. የተዳረጠውን የጡንቻ ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ለማዝናናት እና ለመርገም ቀላል መንገድ ነው.
ሽክርክሪት ለማከናወን ቀላል ነው, እጆቼን ለማሞቅ ጣቶቻችሁን መጨመር, ጣቶቻችሁን መቀነስ አለባችሁ. ከዚያም, በአንድ በኩል የጣቱ ጣቶች አንዱን ጣቶች ይሸፍኑታል. የ "ንድፍ" በተቀባው ዓይኖች ላይ ይጣበጣቸዋል ስለዚህ በትክክል በእምባሮቹ መሃከል, አፍንጫው በትንሹ የጣት ጣሪያዎች መካከል አሻንጉሊት እና ጣቶቹ በግንባር ላይ ይቀመጡ ነበር. ብርሃን በእጆቹ ውስጥ አለመግባቱ አስፈላጊ ነው.
ፓሊንግ ለ 5-7 ደቂቃዎች ይቆያል. የዓይነቶችን የመስፋት ስሜት በሚቀይርበት ጊዜ ሁሉ ሊንቦራጨር ይችላል. ከዚህ በኋላ ጡንቻዎች ሙሉ በሙሉ ዘና ያደርጋሉ, እና ተግባሮቻቸው የተለመዱ ናቸው.
ከዘንባባ በተጨማሪ የሩቅኖቭን ስልት ለመመለስ ለየት ያለ ልምምድ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
- በፍጥነት እና በአብዛኛው ብልጭ ድርግም በማለት, ዓይኑን በንፅህና ማጠብ 1 ደቂቃ.
- ያለምንም ብልጭታ, ዓይኖችዎን በስፋት ይከፍቱ (ከ 15 እስከ 30 ጊዜ) እና ወደ ዋና ቦታቸው ይመልሱ.
- በተቃራኒው ወደላይ, ወደታች, ወደ ግራ እና ወደ ቀኝ. 15 ጊዜ ድገም.
- ክብሩን ከዓይኑ ፊት ውክልና በቅድሚያ ጎትቀህ, በመጀመሪያ ወደ ጎን እና ከዚያም ወደቀ. ከ 10-12 ጊዜ ያድርጉት.
- ዓይኖችዎን ለ 3 ሴኮንድ ይዝጉ እና ዘና ይበሉ.
- ዓይኖችህን ክፈት እና መልመጃዎቹን መድገም.
ከጊዜ ወደ ጊዜ አዳዲስ ክፍሎችን በመጨመር ጂምናስቲክን ማስቸገር ይችላሉ. ለምሳሌ, ከሳምንት በኃላ, ዞዳኖቭ ስለ ምናባዊ ክበብ ብቻ ሳይሆን ሌሎቹን ስእሎች - አራት ማዕዘን, ሶሲዮይድ ("እባብ", የስፍር ቁጥር የሌለው ምልክት), እና ዳያሮኖልሎች እንዲገለፁ ይመክራል.
በ Zhdanov ዘዴ የተራቆተ ራዕይ ማደስ
የቀረበው ፅሁፍ ፀሐፊ እንደሚያሳየው መልመጃዎች በቂ አይደሉም. ስለሆነም የዓይን በሽታዎችን ለማከም የራሱን ውስብስብ አሠራር ያካተተ ሲሆን ይህም በተጨማሪ የስነልቦና ቁስ አካላት (የሼክስ መሰላል እና የንቃተ-ህሊና ፕሮግራሞች መወገድ) እና ልዩ ዝግጅቶች መቀበልን ያካትታል.
የመጨረሻዎቹ ሁለት እቃዎች እንደማያደረጉት በሳይንሳዊ መልኩ ተረጋግጠዋል, ነገር ግን የስነ-ልእይንት ለዓይን በጣም ውጤታማ ነው.