በእርግዝና ወቅት የጭንቅቃን ምልክቶች

በእርግዝና ወቅት የጭንቅላት ጠባሳ በመጠባበቅ እናቶች ላይ የተለመዱ ምልክቶች ናቸው. እርጉዝ በሆነበት ጊዜ ግን እርጉዝ ሴት ወደ ጎን አጣጥፋ ለመያዝ እና ለመተኛት ትጥራለች, ሆኖም ግን በመጀመርያ ደቂቃዎች የእረፍት ወቅት የሆድ ጡንቻዎች ወይም የታችኛው እግር እግር በድንገት ህመም ይይዛሉ እና እግሩ "ጫፍ ላይ ለመቆም" የሚፈልግ ይመስላል. በእርግዝና ወቅት በእንስሳት እርቃብ ውስጥ የሚፈጠር ቅባት እስከ ብዙ ደቂቃዎች ድረስ ሊቆይ ይችላል እንዲሁም አብዛኛውን ጊዜ ለግጅቱ የእርግዝና ወቅት የማይመቸው ጓደኞች ይሆናሉ. በእርግዝና ወቅት እግሮቿ ቅጠሎች ይቀጫሉ. ከጨቅላነታቸው ጀምሮ በስፖርት ውስጥ ጓደኛ ያደረጉ እነዚያ ሴቶች አካላዊ ጭንቀት እና ጡንቻዎቻቸውን ለመቆጣጠር ችሎታ ያላቸው ናቸው - ለነዚህ ደስ ለማለት ያልተለመዱ ክስተቶች ብዙም አይሸነፉ እና በእርግዝና ሴቶች ላይ እንደዚህ ዓይነቶቹ ጭንቀቶች በወረራ ላይ ብቻ ያውቃሉ.

አንዳንድ ጊዜ በእርጉዝ ሴቶች ላይ የሚከሰት እክል በግልጽ የተቀመጠ ቦታ የለም. በእርግዝና ወቅት የእጆችን ማወዛወዝ ብዙም የተለመደ አይደለም, ሆኖም ግን ለብዙ ሥቃይ በጣም የሚሰማቸው እና ለሴቶች በጣም አስቸጋሪ ናቸው.

የምጥቃጥ እቃዎችን ለማስወጣትና አጣዳፊ እና የሚጎዳን ህመም ማስወገድ በመጀመሪያ ምን ማድረግ ያስፈልገዋል?

በእርግዝና ወቅት እግሮቻቸው የሚጥሉት ለምንድን ነው?

በርካታ ስሪቶች አሉ. ከነሱ አንዷ እንደሚለው, በእርግዝና ሴቶች ላይ ማወክ በእጆቻቸው ላይ እየጨመረ የመጣ ሸክም ምክንያት ነው. በተለይም ይህ ምክንያት ባለፉት ሶስት ወራት የእርግዝና ወቅት አስፈላጊ ነው. ሌላ ስፔሻሊስቶች ስሪት ሲሆን, በዚህም ምክንያት እግሮቹን ቀዝቀዝ ስለሚቀንስ እርግዝና - የወደፊት የካልሲየም, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ እና ቫይታሚን ሲ

በእርግዝና ወቅት በግመል ውስጥ ቀውስ ውስጥ እንዳይከሰት ለመከላከል የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት, ጊዜ ለመዋኛ ጊዜ, ዮጋ እና በአጫጭር የአየር ማለፊያ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ. የአመጋገብዎን ቁጥጥር ለመቆጣጠር ትኩረት ይስጡ. የወተት ተዋጽኦዎችን, የአረንጓዴ ቅጠላ ቅጠሎችን, የዶልመውን ዘር, ምስር እና ሌሎች ጥራጥሬዎችን መጨመር አስፈላጊ ነው. በሉፍ, ፖም, ብርቱካና እና ቲማቲም አይሆንም. ቬጀቴሪያንነትን መቀነስ በሽታው የመከሰቱን ሁኔታ ይቀንሳል.