የሰውነት በሽታ ተከላካይ ሕዋሳትን የሚጥሱ ተላላፊ በሽታዎች ለቫይረሱ እና ለተፈጥሮ በሽታዎች በተደጋጋሚ ስለሚከሰቱ ነው. በተጨማሪም ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በአጠቃላይ ደህንነት, በቋሚነት ድካም እና የኃይል እጥረት አለ. ስለሆነም ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የመከላከያ ዘዴን እንዴት ማሻሻል እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ, የጥበቃ ሥራ ማሽቆልቆል ግን ከበድ ያሉ በሽታዎች እንዲፈጠሩ አልፈቀደም.
አደንዛዥ ዕጽ ያለመጠቀም በቤት ውስጥ ምን ያህል በፍጥነት እንዲያድግ?
ለአብዛኛው ክፍል, የበሽታ መከላከል ስርዓቱ በጀርባው ትክክለኛ ተግባር ላይ የተመሰረተ ነው. በዚህ ሰውነት ውስጥ ንጥረ ነገሮች, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ጥቃቅን እና ማይክሮ አእዋፍ ተውሰዋል. በተጨማሪም, ጠቃሚ የሆነው መካከለኛ ህይወት በውስጣዊው ልቅሶ ውስጥ ይኖራል, የሰውነትዎ በሽታን የመቋቋም ችሎታውን የሚወስን ሚዛን ነው.
ከላይ የተጠቀሱትን እውነታዎች ከግምት ውስጥ በማስገባት በመጀመሪያ የአመጋገብ እንክብካቤ ማድረግ አለብዎት.
- ፈጣን ምግብን, ካርቦናዊ መጠጦችን, የምግብ እቃዎችን, አረንጓዴ ቀለሞች እና ጣዕም ማበልፀግ.
- ቅመም, ጨው, አሲድ, ተጨማ, የተጠበሰ እና የተጠበሱ ምግቦችን እንዲሁም ጣፋዮችን ይገድቡ.
- ጋሪዎችን በአመጋገብ ስጋ, አሳ.
- በየቀኑ የተኮማተ ወተት ምርቶችን ይጠቀማሉ.
- አመጋገቢውን ከአትክልቶች, ከበራዎች, ፍራፍሬዎች እና ጭማቂዎች ጋር ማበልጸግ. በዙሪያው ባሉ ማደግ ለሚፈልጉት ባህሪዎች ቅድሚያ ለመስጠት.
- በቂ የኣትክልት ፕሮቲን (ተክሎች, ቡናዎች) ይበላሉ.
- በአመጋገብ ውስጥ ቀይ አሂማትን ለማካተት, የደም ዝውውር ባህሪያትና ስብጥርን ያሻሽላል.
- የመጠጥ አወዛጋቢውን ይመልከቱ.
በዚህ ጊዜ ቢያንስ በቀን ከ 3-5 ጊዜ በላይ መመገብ ይመረጣል, ነገር ግን አነስተኛ መጠን መሆን አለበት.
ትክክለኛው የአመጋገብ ስርዓት በተጨማሪ, በቤት ውስጥ የመከላከያ ጥንካሬን ማጠናከር የሚከተሉትን ያካትታል:
- የማጨስ እና አልኮል ከመጠን በላይ አልሆነም.
- ከፍተኛ-ደረጃ ህልም;
- የቀን አካላዊ እንቅስቃሴ;
- የቪታሚን ማዕድን ፎቆች መቀበል;
- አዎንታዊ አመለካከት, ጭንቀትን ማስወገድ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በአፋጣኝ እንዴት ማሻሻል ይቻላል?
አንዳንድ ጊዜ የመከላከያ ስርዓቱን ለማጠናከር በቂ የሆኑ መደበኛ ልምዶች አይደሉም. በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ከተለመዱ መድሃኒቶች የተወሰኑ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ.
የቪታሚን መጠጥ
ግብዓቶች
- ደረቅ የፍራፍሬ ቅጠሎች - 1 ሠንጠረዥ. ማንኪያ;
- ማር - 100 ግ.
- 100 ኪ;
- ሎሚ - 2 ጥራዞች;
- ውሃ - 500 ሚሊ ሊትር.
ዝግጅት
የመጀመሪያ ደረጃ የፎቶ ቀፎዎችን መቆረጥ - ለ 10 ደቂቃዎች ውኃ ውስጥ ቀላቅሎ 1 ሰአት ይጨምራሉ. ሎሚዎችን ይታጠቡ, በፔላ ማቀነጫ ወይም በስጋ ማሽኑ ጋር ይሽጡ. የፍራፍሬዎችን ቅጠሎች ያፈገፍጉ, ከ ማር ጋር ይቀላቀሉ. ሁሉንም እነዚህን ንጥረ ነገሮች በሆርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ, ባዶውን ቆርቆሮ (በጋዝ ውስጥ) ለማስገባት ለ 3 ሰዓቶች ይጨምራሉ.
መፍትሔ በቀን ሁለት ጊዜ ይጠጡ. ሕክምናው - 2 ወራት.
Cedar tincture
ግብዓቶች
- - 2 እቃዎች;
- ጥራት ያለው ቪዶካ - 0,5 ሊትር.
ዝግጅት
አጃቢውን በማስታወሻው መያዣ ላይ አፅዳው, ቮድካውን አፍስሱ. በእቃ መያዥያው እቃ መያዣውን ለህዝቦቹ ለ 2 ወራት በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
ምግቡን ከመሙላቱ በፊት በቀን ሶስት ጊዜ የሻይ ማንኪያ በትንሹ ለሦስት ሰአት ይላኩት. ለ 3 ሳምንታት ህክምና ይቀጥሉ.
የልጁን የአመጋገብ ሁኔታ ማሻሻል በቤት ውስጥ
ህጻናት የበሽታ ተከላካይ ስርዓት ከአዋቂዎች ይልቅ በአቅማችን ላይ ደካማ ነው, ልክ በመሠረቱ ሂደት ላይ እያለ, ግን በየቀኑ ለበሽታዎች የተጋለጠ ነው.
የልጁን የመከላከያ አቅም የሚያጠናክር ጥሩ ዘዴ ልዩ የልብስ መጠጥ ነው.
ግብዓቶች
- ዘቢብ - 1 ንጥል;
- በጣፋጭ የበሰለ ጣዕም - 1 ንጥል;
- አልማዝ - 0,5 ንጥሎች;
- የሊም ብጣሽ - 1 ሠንጠረዥ. ድፍን (ስላይድ)
- ውሃ - 0.5;
- ስኳር - 50 ግ.
ዝግጅት
በሰብሳቹ ውስጥ ቆርጠው በመውጣት ወይም በስጋው ማሽኑን ሁሉንም መገልገያዎች ያሸብልሉ. ክብደቱ በሜዳ ላይ እንዲቀመጥ ያድርጉ, ስኳር ይሸፍኑ እና በውሃ ይቅቡት. ምርቱን ለ 15 ደቂቃዎች በብርጩት ላይ ስጉር ያመጣሉ. ከዚያ በኋላ ቅቤን ያቀዘቅዙት, በንጹህ ማጠራቀሚያ ገንዳ ውስጥ, በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.
መድሃኒቱን ለሕፃኑ በቀን 6 ጊዜ ለ 2 - 2 ሰዓታት በ 2 ሳምንታት መክፈል.