የአይን እሳቶች የሚረብሹ ናቸው, እሱም ፈጥኖም ሆነ ዘመናችን እያንዳንዳችንን ይነካካል. እና በዘመናዊ የህይወት ሁኔታዎች ከልጅነት ጀምሮ መዋጋት አለበት. ዓይኖችን ለማገዝ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ለዓይኖች ራዕይን ለማሻሻል ዓይነቶች. ሁሉም በጣም ቀላል, ግን ውጤታማ ናቸው. የዓይን ምርመራን በመደበኛነት ማድረግ, የበሽታዎችን መከላከል ብቻ ሳይሆን, የዓይነ ስውሩን እድሣት መመለስ ይችላሉ .
ራዕይን ለማሻሻል በርካታ ውጤታማ የዓይን ልምምድ
በመሠረቱ የተለያዩ የዓይን ሐኪሞች ልምምዶች አሉ. በዋናነት በውሃው ውስጥ አብዛኛዎቹን መስራት ጥሩ ይሆናል. ሆኖም በዘመናዊው ሰው ረዘም ያለ ልምምድ ጊዜ እንደማያበቃ በደንብ ያውቀዋል. ስለዚህ, በጣም የተወደዱትን ልምዶች በቀላሉ መምረጥ እና በቀን ውስጥ መድገም ይችላሉ:
- ቀላሉ መንገድ መዝናናት ማለት ነው. በመካከላቸው ምንም ፍርስራሽ እንደሌለባቸው ጣቶችህን በአንድነት ሰብስብ. አሁን የዐይን ሽፋኖቹን ይቀንሱ እና ዓይኖችዎን በተጨባበጡ እጆችዎ ይዝጉ. ዓይንዎን ሙሉ በሙሉ ለማዝናናት መልካም እና የሚያምር ነገር ያስቡ. ለጥቂት ሰከንዶች ይቀመጡ.
- በዓይነቱ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን ራዕይ ለማሻሻል ዓይኖች በጣም ውጤታማ ናቸው. መጀመሪያ ከጉዳዩ አጭር ርቀት ጋር ይቃጠላል, ከዚያም በርቀት ወደታች ይመልከቱ እና በተቻለ መጠን ከእርስዎ ርቀት ላይ ለማየት ይሞክሩት.
- እጆችዎን ከፊትዎ ፊትዎ ጋር ያስቀምጡ እና ጣቶችዎን ያሰራጩ. ጣቶቹን እያየህ በቀኝ ወደ ቀኝ እና ግራ መታጠፍ አለብህ. በእጆቼ ላይ ላለማተኮር ይሞክሩ, ነገር ግን ርቀት ለመመልከት. ዓይኖችህ ክፍት እና ተዘግተው ሦስት ጊዜ አካላዊ እንቅስቃሴ አድርግ.
- ከዓይነ ስውርነት ጋር, እና በቶፒያ, ለዓይኖች የዓይነቶችን ልምምድ ለማሻሻል ጠቃሚ ነው - ብልጭ ድርግም ይላል. ለአንድ ደቂቃ ትኩረት ይስጡ እና ብዙውን ጊዜ ብልጭ ድርግም ይላሉ. አቧራው ይለወጣል, ደስ የማይል ክር ይወገዳል, የንግድ ሥራውን መቀጠል የበለጠ አስደሳች እና ምቾት ይሆናል.
- ውጥረት እና ልምምድ ይኑር: ዓይኖችዎን ይዝጉት, እና ዓይኖችዎን በሰፊው ይክፈቱ.
የኖርሮቭል ውስብስብ እይታ ራዕይን ለማሻሻል
በበርካታ ፈዋሾችና ሳይንቲስቶች ለዓይን ብሩህ ውስብስብ አካላት እድገት. እስካሁን ድረስ በጣም ውጤታማ ከሆኑት ዘዴዎች አንዱ እንደ ኖቤቭቭ ነው, እነዚህ ልምዶችን ጨምሮ:
- የጠቋሚዎ ጣትን ወደ አፍንጫ ወደ ሚያመለክተው ወደሚታይበት ቦታ ይምጡ. ዓይኖች ትንሽ ጠብቀው መቋቋም አለባቸው. ቀስ በቀስ ጣትዎን ማስወገድ ይጀምሩ, እስካሁን ትኩረቱ ላይ. በእያንዳንዱ ሥልጠና, ጣት ወደ አፍንጫ ቅርበት ሊመጣ ይችላል.
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ቢራቢሮ" የዓይን ጡንቻዎችን ያቀዘቅዛል. የልምድ ልዮነቡ በንጽሕና ውስጥ እየደበዘዘ ነው. ከዚህም በላይ ዓይኖችህን ሳያጉረመርሙና ሳያደርጉ ምንም ሳያደርጉ በቀላሉ ሊከናወኑ ይችላሉ.
- ጭንቅላትን ማንቀሳቀስ አይፈቀድም, ትላልቅ ክብ በክፍል ውስጥ ለመሳል ሞክር. ይህ ራዕይ በፍጥነት ለማሻሻል ዓይኖች ለእይታ እና ለታየው ለማይታይ ተስማሚ ነው.
- ትንሽ (የራስዎ የሆነ ስፋት) ስምንት ቁጥር ይሳሉ. መልመጃ ውስጥ እና በተቃራኒ ሰዓት አቅጣጫዎች ያድርጉ. ሲጨርሱ - በቀላሉ ብልጭ አድርግ.
- ዓይኖችዎን ወደ አፍንጫ ይጠብቁ. ጣትዎን ተመልከቱ በአፍንጫ ጫፍ ላይ ትንሽ ርቀት ይመጡ ነበር. ዓይናችሁን ሳያካትቱ ቀስ ብለው ጣትዎን ማስወገድ ይጀምሩ.
መልመጃዎች ዲያዳንኖ ለዓይኖች ለማሻሻል ዓይኖች
በጣም ተወዳጅነቱ በቅርብ ጊዜ የፕሮፌሰር ዣንዳኖቭ ዘዴ ነው.
