ብዙ ጊዜ የ polycystic ovary ህክምናዎችን ሲሾሙ , ዶክተሮች ከአመጋገብ ጋር የተጣጣሙትን ማንኛውንም ምክር አይሰጡም. ለግንኙነት ሂደቶች መደበኛነት ለመጀመሪያ ጊዜ ምግብን መመገብ እና የህይወት መንገድን ማስተካከል አስፈላጊ ነው.
ለ polycystic ovaries አመጋገብ መኖሩ ለምን ያስፈልጋል?
በሆስፒታሎች ውስጥ ብዙ እጽዋትን በመከተል በተመጣጣኝ ድግግሞሽ ተከታትሎ ለመኖር በቂ ነው. ትክክለኛው ምግብ ይፈቀዳል:
- የ polycystosis በሽታ ያለባቸው ሰዎች በጣም ፈጣን እንደሆኑ መደበኛ ክብደት መለየት;
- የመርሀማነት መለዋወጥን (normal metabolism) ደረጃውን መከተል - ለ polycystic ovaries አመጋገብ ለሥቃችን አስፈላጊ የሆኑ ሁሉም ንጥረ ነገሮች ማካተት አለባቸው.
ለ polycostosis ምን አይነት ምግቦች መሆን አለበት?
ለ polycystic በሽታ ጤናማ አመጋገብ በንጹህ መርሆች ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት:
- የየዕለቱ ምግቦች በሶስት ወይም በአምስት ምግቦች መከፈል አለባቸው-ሶስት ሙሉ ጠበቆች እና ሁለት መክሰስ.
- ለወቅዷ የኦክቫይድ እንቁላሎች ውጤታማ ምግብ ለማግኘት ቅድመ ሁኔታ - ምናሌው ፈጣን ምግብ , የታሸጉ ምግቦች, የተጋገሩ እቃዎች, በእንስሳት ስብ ውስጥ የተዘጋጁ ምግቦችን ማካተት የለበትም. በተጠበሰ, በተጣራ, በጨው, በቅባት በሚመገቡ ምግቦች አመጋገብ ውስጥ መኖሩን መወሰን አስፈላጊ ነው.
- የምግብ ዝርዝሩ (ሜኑ) መሰረታዊ የምግብ ማቅለሚያ (አነስተኛ ግሊዝሚክ ማስታወቅያ ነው) (የምግብ ፍጆታውን ከተቀመጠ በኋላ በደም ውስጥ ምን ያህል ስኳር እንደሚጨምር የሚያመለክት መለኪያ) መሆን አለበት. ይህ ስጋ, አሳ, ጥራጥሬዎች, ቂጣ ዳቦ, አትክልቶች.
በአንዱ ባሮትን በሚባል ማራቶን ውስጥ ማራቶን የሌለባቸውን ማራገቢያዎች, ቀስ በቀስ በክብደት ማጣት ይዝጉ, አንዳንድ ጊዜ በ polycystic ovaries ውስጥ በተወሰኑ ምግቦች መግለጫዎች ውስጥ ሊገኝ ይችላል. እንደዚህ ዓይነት የሀይል ማቀነባበሪያ ዘዴዎች የሚገመገሙ አስተያየቶች በጣም ጥሩ አይደሉም.
ወደ ጤናማ አመጋገቢ መቀየር አወንታዊ ተፅዕኖ መገመት አይቻልም. ምግቦቻችን በአጠቃላይ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የሜዳብሊን ሂደትን ሁሉ በቀጥታ ይነካል, ስለዚህ ትክክለኛ አመጋገብ የ polycystic ሕክምናን በጣም አስቸጋሪ የሆነውን ተግባር ለመቋቋም ይረዳል.