የዓሳ ዘይቻ ከልጅነታችን ጀምሮ ለብዙዎቻችን የተለመደው ነው. እና ከእሱ ጋር ያለው ማህበር በጣም አስደሳች ባይሆንም, አያቶቻችን እና ወላጆች እና በዩኤስኤስ የዶክተሮች ዶክተሮች ይህ በጣም ጠቃሚ, ጠቃሚ እና ተፈጥሯዊ ምርቶች ናቸው ብለው ያምኑ ነበር. ዛሬ ስለ አወንታዊ ተጽእኖ እና የመከላከያ ክብካቤ አስፈላጊነት የተለያየ ነው, ስለሆነም የዓሳ ዘይት ለሰውነታችን ጠቃሚ ስለመሆኑ ለመገንዘብ ጠቃሚ ነው.
የዓሳ ማጣሪያ
የዓሣ ዘይት የሚከተሉትን ጠቃሚ ክፍሎች ይዟል:
- ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቡድኖች (ቅባቶች) ቅባት (polymeaturated acids);
- ቪታሚን ዲ;
- ቪታሚን ኤ
- ካፒለል, አሲቲክ, ኦልቲክ, ስቴሪግ እና ሌሎች አሲዶች.
ጠቃሚ የሆኑ የዓሳ ዘይቶች
ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 ቅባት አሲዶች ለልብ ጡንቻ ትክክለኛ አገልግሎት አስፈላጊ ናቸው. እነዚህ አሲዶች በሰው አካል ውስጥ አይፈጠሩም ብለው ያምናል, ስለዚህ ስጋው (እንደ ስስ ዓሣው አንድ ክፍል) ወይም እንደጨመሩ, ለምሳሌ የዓሳ ዘይት.
የዓሳ ዘይት በቫይታሚን D እና ኤንሰትኛ ምንጭ ውስጥ ነው. ከእነዚህ ውስጥ የመጀመሪያው እንደሚታወቀው ሰውነታችን ጤናማ የሰውነት እድገትን ለማሟላት እና የነርቭ ስርዓት ችግርን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. የሕፃናት ሐኪሞች ክረምቱን ለመከላከል በክረምቱ ወቅት ህፃናት ቫይታሚን D ያጠራቅማሉ. ቫይታሚን ለዓይን, ለጤናማ ቆዳ, ለፀጉር እና ለስላሳዎች ጠቃሚ ነው, በተጨማሪም በቂ ምግብ ሲጨምር የአለርጂ ሁኔታ የመከሰቱ መጠን ይቀንሳል ተብሎ ይታመናል.
ከላይ ከተጠቀሱት የዓሳ ዘይት ውጤቶች በተጨማሪ ለሴቶች የዓሳ ዘይት በተጨማሪ የሜዲዋይዝም ፍጥነት መጨመር ነው. ይህም ማለት አድካሚ ምግቦችን እና አካላዊ ጥንካሬን ሳያመቻቸት ስብስቦችን ማካተት ማለት ነው. ከሌሎች ዜጎች መካከል ከፍተኛውን የዓሣ ብዛት የሚጠቀሙት የጃፓን ሕዝብ በምንም መልኩ በጣም ውስን በመሆኑ በጣም ውድ አይደለም.
የዓሳ ዘይት አጠቃቀም
የዓሳ ዘይት ለሙያ መከላከያ መድሃኒት ለየት ያለ ማመልከቻ አለው:
- የአልዛይመር እና ፓርኪንሰንስ ናቸው.
- ጭንቀት ይጨምራል;
- የአራስዋ በሽታዎች;
- ከመጠን በላይ መወፈር ;
- የጡት ካንሰር;
- የነርቭ በሽታዎች;
- አተሮስክለሮሲስ
- ደካማ የደም ዝውውር እና ፓፓታፊኔሽን;
- ድካም.
የዓሣ ዘይትን አጠቃቀም የሚከለክለው
ዛሬ, የዓሳ ዘይት በንጹህ መልክ ውስጥ መጠጣት አያስፈልግም. በጣም የተለመዱ የመውረጃ ዓይነቶች ቁራዎች እና ካፕሌቶች ናቸው. ይሁን እንጂ በንጹህ መልክ እንደማንኛውም የዓሣ ቅመም ወይም ቅባቶች ከመድገጥ እና ከመቀባቱ ጋር ብቻ ጥቅም ላይ እንደሚውሉ መታወስ ያለበት. ይህ ምርት በዓመት ከ 18 ሳምንታት በላይ ሊሆን አይችልም, ይህም ጊዜ ከሶስት ኮርሶች ባነሰ ያልፋል.
ከሚከተሉት በሽታዎችና የሰውነት አካላት ጋር, የዓሳ ዘይትን ሊጎዳ ይችላል.
- እርግዝና;
- የኩላሊት ወይም የጉበት አለመታዘዝ;
- በሰውነቱ ውስጥ የካልሲየም ደረጃ ጨምሯል.
- የደም እብጠት እንዲጨምር አደረገ.
- የታይሮይድ ዕጢ በሽታ;
- የኩላሊት ድንጋይ
- ኩክሌሽሲስ;
- የፓንቻይታስ በሽታ;
- pulmonary tuberculosis
- ለመድሃኒት አለርጂ.
በዛሬው ጊዜ ሰዎች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ለመከተል እየጣሩ ሲሆን ብዙውን ጊዜ የቫይታሚን ውስብስብ ፍጆታ እና ተጨማሪ መድሃኒቶችን ለራሳቸው ይወስዳሉ. ይህ በተለይ በቋሚነት ለሞት ለተጋለጡ ነፍሰ ጡር ሴቶች በጣም ይረዳል
ቫይታሚኖች እና ተመጣጣኝ ምግቦች በንጹህ መልክ ውስጥ መመገባቸው እነዚህን ተፈጥሯዊ ቅርጾች ለማግኘት የሚያስችሉ ዘዴዎች ውጤታማ አይደሉም. እንደ ቫይታሚን የዓሳ ዘይት የመሳሰሉ ተጨማሪ ምግብ መውሰድ ያለባቸው ዶክተር ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው. ይህ በተለይ ለነፍሰ ጡር ሴቶችና ህፃናት እውነት ነው. ስለሆነም ቢጫ ቀለማት ወደ ፋርማሲው ለመሄድ አይጣደፉ. ምናልባት በተከበሩ የዓሣ ዝርያዎች ውስጥ ለመካተት ይረዳዎታል. ምንም ጉዳት ከማጣት በተጨማሪም ጣፋጭ ነው.