ከሰዎች ጤና ጠቋሚዎች አንዱ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን ነው. የህይወት ኗን በተመለከተ, ይህ አመላካች ይለያያል, ስለዚህ ለእያንዳንዱ የዕድሜ ዘመን, ተቀባይነት ያላቸው መመዘኛዎች አሉ. አንድ ሰው ዕድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን ይህን ጠቋሚውን መከታተል እና የበለጠ ትርፍ ላለመፍቀድ ይሞክራል.
ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል - ምንድነው?
እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ, በሰው አካል ውስጥ የኮሌስትሮል መጠን በተቻለ መጠን ዝቅተኛ መሆን አለበት የሚል ሀሳብ ነበረ. ኮሌስትሮል የቲሹዎች ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች ስብስብ አካል ስለሆነ ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው. በሰውነት የተሠራ ሲሆን አንዳንድ ሆርሞኖችን, አሲዶችን, አዳዲስ ሴሎችን ይገነባል, ቫይታሚን ዲን
ኮሌስትሮል ሁለት ዓይነት ሊሆን ይችላል-ከፍተኛ ስክተት እና ዝቅተኛ. ለሰብአዊ ጤንነት ዝቅተኛነት ያለው ኮሌስትሮል አደገኛ ነው, ለዚህም ነው "መጥፎ" ይባላል. በተገቢው መጠን እስካሉ ድረስ ጥሩ እና መጥፎ ኮሌስትሮል አብረው ይኖራሉ. "መጥፎ" ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ "ጥሩ" መጠን ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው የደም ቧንቧን እና የሆትሮስክሌክቲክ ፓከዎች መልክ የመያዝ አደጋ ሊያጋጥም ይችላል. ስለዚህ በክትትሉ ውስጥ የኮሌስትሮል በሽታ በሚታወቅበት ጊዜ ምን ያህል እና ምን ዓይነት ኮሌስትሮል እንደሚገኝ ያመላክታሉ.
የኮሌስትሮል ትንታኔ
በኮሌስትሮል ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል ትንታኔ ትንተና በቲዮቴክራቱ የታወቀውን የኮሌስትሮል መጠንና ጥራት ይለያያል. ይህ የምርመራ ውጤት ለሀጢያት የልብ ዕቅድ, ለጨጓራ ችግር, ለልክ ያለፈ ውፍረት, የደም ግፊት, የኩላሊት በሽታ, ጉበት እና ለወንዶች በየዓመቱ ከ 35 ዓመት ጀምሮ ለሴቶች ይከላከላል - ከ 45 ዓመት ለሚበልጥ ጊዜ. የኮሌስትሮል ዓይነት እንዲህ ዓይነቶቹ ምርመራዎች አሉ;
- ኤክስፕሎይንስ (ፍተሻ): ለራስ መሮጥ ያገለግላል;
- ኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) ካለ
- ለዝቅተኛ ይዘት ያላቸው የኬፕቲክ ፕሮቲኖች ትንታኔዎች;
- triglycerides ምርመራ ማድረግ;
- ከፍተኛ-ጥቅጥቅ ያሉ የኬፕለክ ፕሮቲኖች ትንታኔዎች;
- ላፒዲጅግራም አጠቃላይ የኮሌስትሮል, ከፍተኛ, ዝቅተኛና በጣም ዝቅተኛ መጠን ያለው ፕሮፕሊፕሽን ፕሮቲን, triglycerides ደረጃን ያሳያል.
የኮሌስትሮል ትንታኔ - እንዴት እንደሚዘጋጁ?
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል ምርመራ ምርመራ ልዩ ሥልጠና አያስፈልገውም, ነገር ግን ምርመራውን ከማካሄድዎ በፊት ለትክክለኛነቱ ትክክለኛነት የሚከተሉትን ምክሮች መከተል አለበት:
- ከመፈተሽህ ቀን በፊት, በአመጋገብዎ ውስጥ ቅባት እና ቅባት የሚቀቡትን ምግቦች ይቀንሱ እና የአልኮል መጠጦችን አይጠጡ.
- ስለሚወስዱ መድሃኒቶች ለዶክተሩ ይንገሩ.
- ፍተሻው ከመጠናቀቁ አንድ ቀን በፊት ፌይናንግዜዝኪን ለመቀነስ እና ስሜታዊ አለመረጋጋትንና ውጥረትን ለማስወገድ መሞከሩ በጣም አስፈላጊ ነው.
- ደም ከመውሰድህ በፊት ጠዋት ማጨስ አትችልም.
- ደም በጠዋት ሆድ ባዶ ሆድ ውስጥ ይሰጣል.
- የመጨረሻው ምግብ መመገብ ከመጀመሩ በፊት 12 ሰዓት በደንብ ይካሄዳል, ነገር ግን ከ 16 ሰዓታት በላይ ለባዶ መተርፍ አይፈቀድም.
- ደም ከመውሰድዎ በፊት ለ 15-20 ደቂቃዎች ያህል በጸጥታ መቀመጥ ይኖርብዎታል.
ለኮሌስትሮል እንዴት ምርመራ ማድረግ እንደሚቻል?
የታካሚውን የሊሙድን ሁኔታ ለመወሰን ለኮሌስትሮል ዝርዝር ትንታኔ ብዙ ጊዜ ይታያል. ምርመራው በቤተ ሙከራ ውስጥ ይከናወናል. የኮሌስትሮል ምርመራ ኮሌስትሮል ለመቀነስ መድሃኒቶችን ካቆሙ ከአንድ ወር በኋላ ሊወሰዱ ይችላሉ. የምርመራው ውጤት አስተማማኝ እንዲሆን ከተደረገው ምርመራው በፊት መደበኛ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ መከሰት ይኖርበታል. ሆኖም ግን ከመፈተነበት ዕለት አንድ ቀን በፊት ከላይ የተጠቀሱት ምክሮች ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው.
ኮሌስትሮል - በሴቶች ላይ የተለመደ ነገር
የኮሌስትሮል መጠንን በዕድሜ ደረጃ መለየት በተለዩ የተለያዩ የመማሪያ መጻሕፍት ላይ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል, ይህም ጥናቱ ከተካሄደባቸው ቡድኖች ጋር የተያያዘ ነው. የኮሌስትሮል ጠረጴዛ ጠቀሜታ አጠቃላይ አጠቃቀምን ብቻ ሳይሆን የሚፈቀድልንን "ጥሩ" እና "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠን ያንፀባርቃል. ተቀባይነት ያለው የኮሌስትሮል መጠን በሴካ / ሚ / ወይም በ mg / dL ይገለፃል.
በተለያዩ ላቦራቶሪዎች ውስጥ መረጃው የተለያየ ሊሆን ይችላል ነገርግን ሁሉም መረጃዎች ከ 5.2 ሚሜል ሊትር በላይ ናቸው, ተጨማሪ ምርመራዎች ያስፈልጋሉ - lipidogram. በሁለቱም ሴሎች ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ሁለቱም በሰውነት ውስጥ ከባድ የአሰቃቂ ሂደቶች መኖራቸውን ያመለክታሉ. እነዚህ የቅይጦግራም መርሃግብሮች የኮሌስትሮል ደረጃ ለውጦችን መንስኤ መንስኤ ለማወቅና በሰውነት ውስጥ የቲዮሮስክሌክ ለውጦችን የመጋለጥን አደጋ ለመግለጽ ያስችሉናል.
ከ 30 ዓመት በኋላ በኬልስትሮል ውስጥ ሴቶች ናቸው
ከዕድሜ ጋር እኩል በሆነ ጊዜ ሁሉም ሰዎች መጥፎውን የኮሌስትሮል መጠንን ይጨምራሉ. በሰው ልጆች ውስጥ ይህ ሂደት ቀደም ብሎ ነው, ስለዚህ በ 30 ዓመቱ በኮሌስትሮል ምክንያት የተፈጠሩ ችግሮች ተለይተው ሊታወቁ ይችላሉ. ለወጣት ሴቶች የጠቅላላ የኮሌስትሮል መጠን ከ 3,329 - 5,759 ዲግሪ ሚሊዮነም / 1 በታች ከሆነ ከ 30 ዓመት በኋላ ደንቡ ወደ 3,379-5,969 ዲሞል / ሊ ሊትር ይችላል. HDL cholesterol ("good" cholesterol) 0.93 - 1.99 mmol / L ሲሆን እና LDL ደግሞ 1.81 -4.05 mmol / L.
ከ 35 አመታት በኋላ በሰውነት ውስጥ ሴቶች የ ኮሌስትሮል እድገትን ያመጣሉ. የፕሮጀስትሮን መጠን በአንጻራዊነት ከፍተኛ ነው, ይህም ኮሌስትሮል በተገቢው ገደብ ውስጥ እንዲቆይ ይረዳል. ለሴቶች ከ35-40 ዓመት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከ 3.63 - 6.379 ሞፋት / ኤ, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45 ባለው ክልል ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከ 35 ዓመት እድሜ በኋላ, ማጨስ ያደጉ እና ጥሩ አልመገቡም, የሆርሞን የወሊድ መከላከያዎችን የሚጠቀሙ ሴቶች, ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው.
ከ 40 አመታት በኋላ የኮሌስትሮል ሁኔታ
በአራተኛው ምዕተ-አመት ከተጓዙት ሴቶች መካከል ሜታክቦሊክ ሂደቶች እየቀዘፉ እና የጾታ ሆርሞኖች ማምረት ይጀምራሉ ይህም ለኮሌስትሮል መጠኑ የተወሰነ ጭማሪ ያስከትላል. ጎጂ ልምዶች, ያልተመጣጠነ አመጋገብ, የስኳር በሽታ, የደም ግፊት እና የጄኔቲክ ዝርያዎች በደም ውስጥ ወደ ኮሌስትሮል እንዲጨምሩ እና በሃይሮስክለሮስሮሲስ በሽታ መጨመር ምክንያት ናቸው.
በዚህ ዕድሜ ውስጥ የሚጠቀሰው ኮሌስትሮል ከ 3.9 ወደ 6.53 ዲግሪ ሰልሳ / ሊትር ሊከሰት ይችላል, በወር ኣርብ ቫይረስ የመጀመሪያዎቹ ቀናት, በቫይረስ ኢንፌክሽን ሲከሰት, ረዥም ጭንቀት ያጋጥመዋል. "ጥሩ" የኮሌስትሮል መጠን ከ 0.88 እስከ 2.87 ሚ.ሞሌል / ሊ, እና "መጥፎ" - 1,92 - 4,51 mmol / l ሊሆን ይችላል.
ኮሌስትሮል - ከ 50 አመታት በኋላ ሴቶች ውስጥ የተለመደ ነገር ነው
ከ 50 አመታት በኋላ የሴቷ ሰው ለዕዝራት ማዘጋጀት ይጀምራል, የወር አበባ ዑደት ማሽቆልቆል ይጀምራል, የሜታብሊክ ሂደቶች ፍጥነት ይቀንሳል, ይህ ደግሞ የሆሴሮስክላስቲክ ፕላስተሮችን አደጋ ያባብሳል. ከ 50 አመት እስከ 55 አመት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ከ 4.20 - 7.38 ሚሎል / ሊ, ኤችዲኤች ኮሌስትሮል ወደ 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, LDL ከ 2.28 እስከ 5.21 ሊደርስ ይችላል. mmol / l.
ኮሌስትሮል - ከ 55 እስከ 60 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ በሴቶች ዘንድ ተቀባይነት ያለው አሠራር ከ 4.45 ወደ 7.77 ሞዝል / ሊትር ሊፈጅ ይችላል. በዚህ መጠን HDL cholesterol ለ 0.96-2.5 mmol / L, እና ለ LDL - 2.32-5.44 mmol / L. ሊያካትት ይችላል. እነዚህ ደንቦች የደም ዝውውር ችግር እና የስኳር በሽታ ላላቸው ሴቶች አይተገበሩም. ይህ የሰዎች ስብስብ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠን ለመሞከር ጥረት ማድረግ አለበት.
ከ 60 አመታት በኋላ የኮሌስትሮል ሁኔታ
ከ 60 አመታት በኋላ በሰውነት ውስጥ ያሉ የሰውነት እና የሆርሞን ለውጦች የኮሌስትሮል መጠንን በፍጥነት ሊያድጉ ይችላሉ. በሴቶች 60 ዓመት የሞላው ኮሌስትሮል 4.45-7.69 mmol / l ነው. ከእነዚህ ውስጥ HDL ኮሌስትሮል እስከ 2.4 ሚሜል / ሊ, እና ለ LDL - ከ 5.7 ሚሜል / ሊበልጥ አይችልም. ይህ የጠቆረ ኮሌት በሴቶች እኩል እድል ነው, ምንም እንኳን እነዚህ ጠቋሚዎች ከወንዶች ዕድሜ ጋር ሲነጻጸሩ ግን ከፍ ያለ ናቸው. በዚህ እድሜ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በዘዴ ለመቆጣጠር እና የዶክተሩን ምክር ለመቀነስ የሃኪምን ምክር መከተል በጣም አስፈላጊ ነው.
በሴቶች ውስጥ የኮሌስትሮል መጨመር
ከፍ ያለ ኮሌስትሮል ከ25-30% ሴቶች ይመረታሉ. በተጨማሪም አሮጊት ሴትዮ, ኮሌስትሮል ከፍ ያለ ሲሆን በሴቶች በወሰዱት ዕድሜ እና በሆሴስክለሮርም በሽታ የመያዝ እድሉ ከፍ ያለ ነው. ከ 50 ዓመት በኋላ የኮሌስትሮል መጠን በሰውነት መከላከያ ደረጃ ላይ ከሚታየው መበላሸት ጋር የተያያዘ ነው. የኮሌስትሮል መጠን መጨመር ደህንነታችን ላይ ምንም ተጽእኖ የለውም, ስለሆነም ሴቶች በአካሉ ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር ለማወቅ ወደ ሐኪሙ ይሄዳሉ. ከፍ ያለ የደም ኮሌስትሮል መቆጣጠሪያ ምርመራ ለመወሰን በየአመቱ ከ 45 ዓመት ጀምሮ አስፈላጊ በሆነ ሁኔታ ስርዓት ያስፈልጋል.
ከፍ ያለ ኮሌስትሮል - መንስኤዎች
ብዙውን ጊዜ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን - በሴቶች በተለመደው ሁኔታ ነው. እና አሮጊቷ ሴት, ሰንጠረዡ ይበልጥ ታማኝ ሆና ታመጣለች. በተጨማሪም የኮሌስትሮል ክምችት ብዙውን ጊዜ በተመጣጠነ ምግብ መመገብ, በሜታቦሊክ ሂደትና በሆርሞን ላይ በሚታዩ ለውጦች ምክንያት የሚመጣ ችግር ነው. በዚህ ሁኔታ የኮሌስትሮል እሴቶች ሁልጊዜ ከፍተኛ ይሆናሉ. አንዳንዴ ከፍ ያለ ቁሶች ለጊዜው ሊታዩ ይችላሉ. ይህ የሚሆነው በእርግዝና ወቅት, በወር ኣርብ ዲስ ቶች ውስጥ, ከባድ ጭንቀት ያጋጥመዋል.
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን እንዴት እንደሚቀንስ ግምት ውስጥ በማስገባት የእድገቱን ምክንያቶች ማሰብ አለብዎት. የኮሌስትሮል ኢንዴክስን የመጨመር ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:
- መጥፎ ልምዶች, እና በተለይ - አልኮል;
- አካላዊ እንቅስቃሴ ማጣት;
- የስኳር በሽታ
- ሥር የሰደደ የደም ግፊት
- የታይሮይድ ዕጢ በሽታ ;
- ከመጠን በላይ መወፈር;
- የኩላሊት በሽታ.
የኮሌስትሮል ቅቤ እንዴት እንደሚቀነስ?
የኬሬተሮል ፕላስተር ቅባትን ለመከላከል የኮሌስትሮል መጠን ተቀባይነት ባለው ደረጃ ውስጥ መቆየት ይኖርበታል. ብዙ "መጥፎ" ኮሌስትሮል ውስጥ እንደ ዝቅተኛ የኮሌስትሮል መጠነ ሰፊ ምክሮች ሊጠቀሙ ይችላሉ.
- ከመጠን በላይ የኮሌስትሮል ክምችት እንዳይኖር ለመርዳት ተጨማሪ ረቂቅ ይብሉ. በሁሉም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች, ዘሮች, ጥራጥሬ እና ሙሉ በሙሉ እጽዋት ይገኛሉ.
- አዲስ ትኩስ የሆኑ ጭማቂዎችን በተለይም ፖም, ብርቱካን, ግሮሰ ፍሬ, ባቄላ, ካሮት.
- ምግቡን በቀን 5 ጊዜ መሆን ያለበት ሲሆን በአንድ ጊዜ መሆን አለበት.
- አካላዊ እንቅስቃሴን መጨመር አለብዎት.
- ኃይለኛ ውጥረት እና ጭንቀትን ለማስወገድ መሞከር አለብን.
- ክብደትዎን መቆጣጠር አለብዎት.
- መጥፎ ልማዶችን ማስወገድ በጣም ጠቃሚ ነው.
በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል
ስለ ኮሌስትሮል ብዙውን ጊዜ ሰውነትን የሚጎዳ ንጥረ ነገር ተብሎ ይጠራል. ይህ አመለካከት ሙሉ በሙሉ ትክክለኛ አይደለም ምክንያቱም ኮሌስትሮል የአካል ክፍል ነው. ይህ ንጥረ ነገር በሴል ሴል ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ሴራቶኒንን ለማምረት ይረዳል, ለሜታቦሊክ ሂደቶች ያገለግላል, የጡንቻ ዘይትን ይይዛል. በቂ ያልሆነ የኮሌስትሮል መጠን እንደዚህ ያሉ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ችግሮች ሊያመጣ ይችላል:
- የመንፈስ ጭንቀቶች;
- ከመጠን በላይ ክብደት መመጣጠን;
- የስኳር ልማትን;
- የታይሮይድ ዕጢ እንቅስቃሴን በተመለከተ በሽታዎች;
- hypovitaminosis;
- ኦስቲዮፖሮሲስ
- የቅድመ- ፍጥነት ሁኔታ እና የጭረት ምልክት .
በደም ውስጥ የኮሌስትሮል ዝቅተኛ - መንስኤዎች
የኮሌስትሮል መጠኑን ቀጣይ መቀነስ የጤና ችግር ወይም ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ያመለክታል. ለዝቅተኛ ኮሌስትሮል የተለመዱ ምክንያቶች:
- ያልተመዘገቡ ምግቦች አነስተኛ መጠን ያላቸው ስኳር እና ከልክ በላይ መጠጦችን ያካተተ ነው.
- የአኖሬክሲያ, የሕክምና ወይም የረሃብ ረሃብ;
- የጉበት በሽታ;
- ረዘም ያለ ውጥረት ያለበት ሁኔታ;
- የታይሮይድ ዕጢ በሽታ;
- አንዳንድ የደም ማነስ ዓይነቶች;
- በከፍተኛ ብረቶች መርዝ መርዝ;
- ቲዩበርክሎሲስ, ሴክሲስ.
ኮሌስትሮልን እንዴት መጨመር እንደሚቻል
ከላይ የተጠቀሱትን በርካታ ምክሮች በሴቶች ላይ የኮሌስትሮል ቅነሳ ሊሆኑ ይችላሉ. ስለሆነም ይህንን ችግር ለመቅረፍ በመጀመሪያ መንስኤውን መለየት ያስፈልጋል. ከዚህ በኋላ በአመጋገብና በአኗኗር ላይ ማተኮር ይጠበቃል.
- መጥፎ ልማዶችን መተው ያስፈልጋል.
- ለአካላዊ እንቅስቃሴ አካሉ.
- ምግብ በፍላጎት ኮሌስትሮል ውስጥ ከሚመገቡት ጋር አንድ አይነት ምግቦችን ማካተት አለበት: ፍራፍሬ, አትክልት, ፍሬዎች, ጥራጥሬዎች, የባህር ዓሳ, ሙሉ ጥራጥሬ, አይብ, የባህር ምግቦች, እንቁላል, ቪታሚን ሲ