አንጀትን ለፍቅር ማጽዳት

ከልጅነታችን ጀምሮ ወተት በጣም ጠቃሚ ቡና ነው. ቁርስን ለመብላት ስንበላ ሆዳችንን ብቻ ሳይሆን አካሊችንን በተመጣጣኝ ንጥረ ምግቦች እና አስፈላጊ ቫይታሚኖች ያበለጽጋለን. በተጨማሪም ኦትሜል ለምግብ መፍጫው ስርዓት ችግርን በማስወገድ ለጉንታተኛው በጣም ጥሩ ቆሻሻ ጥቅም ላይ ይውላል.

የእህል እርባታ ጥቅሞች

ቋሚ የኦሽሜል መጠቀምን የሚከተለው እንደሚከተለው ነው-

1. ይህ ንጥረ ነገር እንደ ክሮማ, ብረት, ማግኒዥየም አይዮዲን, ፎስፈረስ እና ብዙ ቪታሚኖች ያሉ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን በሰውነት ይሞላል. ለምሳሌ, አንድ ገንፎ በየቀኑ ቫይታሚን B1 እና B2 ሊያቀርብ ይችላል. በውስጡ የቫይታሚን ኤ እና ኤ መገኘቱ የጡንቻን , የፀጉር እና የደበቃቸውን ጤንነት ለመጠበቅ ይረዳል.
2. ኦት ፍሌን ለላስስላቶች የንጽሕና ማጽጃ ዓይነቶች ናቸው. የእህል ዓይነቶችን በመድፈን, ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ. በምግብ ውስጥ ያለው ጠፍጣሽ እሽግ በሆድ ውስጥ ያለውን የሥራ ሂደት ጤናማ እንዲሆን ይረዳል, የምግብ መፍቀዱን ከፍ ያደርገዋል እና የጨጓራ ቁስለት እድገት ይከላከላል.
3. በእንቁላል ውስጥ የጋማ-ሪዛኖል ስብስቦች በመኖራቸው ምክንያት የሆድ ውስጥ የቃጠሎ ሕመም እና የሆድ ቁርጠት መፈወስን ያፋጥናል. በተጨማሪም በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ መዋሉ የካንሰርን እድገት ይከላከላል.
4. በዚህ የእህል ስብ ውስጥ እጅግ የበለጠው የሴሉሎስ እምብርት ምክንያት ለዓሳዎ እጢ ማቅለጥ. እንደ ጥራጥሬዎች የማይበሰብሱ የማይታመሙ ጭረቶች በሰውነት ውስጥ ከተከማቹ ንጥረ ነገሮች እና ከሰበባነት ምርቶች "ይጠራሉ". የሴሉሎዝ ሌላው ጠቀሜታ, ወደ ሆድ ውስጥ, በሆድ ውስጥ, ለረጅም ጊዜ ስሜተ ቢስነት ስሜት ስለሚሰማው ነው.
5. ኦትሜል መጠቀማችን በደም ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መጠን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. ወደ ሆድ ሲገባ ቀዶ ጥገናውን ለመግደል የሚቀነቅረው ከግድግዳው ጋር በማጣበቅ ነው.
6. በተለይም ከመጠን በላይ ክብደት ላላቸው ሰዎች የእንጥል ሽቦዎችን መጠቀም በጣም ጠቃሚ ነው. አነስተኛ የካሎሪ እና የስኳር አለመኖር ገንፎን ገንፎ ጥሩ ምርት እንዲሆን ያደርገዋል. በተጨማሪም ለጤናማ አመጋገብን በሚቀይርበት ጊዜ ለቫይታሚን ኔ ምስጋና ይግባውና የመንፈስ ጭንቀትን ይከላከላል. ኦካሲን ገንፎ ክብደትን ለመቀነስ እና ለት የምግብ አወቃቀሮች መደበኛ እንዲሆን ይመከራል.

የአንጀት ለከፍተኛ አንጓዎች - የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ድድብ ለማዘጋጀት ብዙ የአሰራር ዘዴዎችን እንመልከት

1. በተጠበሰ ውሃ አማካኝነት የቡና እርቃብ. እስኪዘጋጅ ድረስ ለ 20 ደቂቃዎች ይውጡ. በጣም ጥቂት ጥሩ ገንፎ መምጣት አለበት, ስለዚህ ፍራፍሬ ይጨመርበታል. በአቧራ ቅርጽ, ፖም, ኦቾሎኒ, ዘቢብ የበለፀገ እቃ መጨመር በጣም ጠቃሚ ነው.
2. በዚህ መንገድ ለአንድ ተኳሽ ጣፋጭ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ. በእንፋሎት ወተት ውስጥ ወይም ሙቅ ውሃ በማሸጊያ እቃ ውስጥ ማስቀመጥ. ገንፎውን በእሳት አቃጥሉት እና ለአምስት ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. ለማጣፈጥ, ስኳርን እና የተሻለ ነው.
3. ጥሩ የጽዳት ንብረቶች የአተር ጄለ ናቸው. ፍም ጣውጣዎች የሞቀ ውሃ ወይም ወተት (ለአንድ መቶ ግራም ጥራጥሬዎች ሁለት ብርጭቆዎች (ወተት)) ተሠርተው ለአንድ ቀን ይተዋሉ. በቀጣዩ ቀን ጠዋት ፈሳሽ ፈሳሽ ይዘጋል, ፈሳሹም በእሳት ላይ ይጣላል እና እስኪሰበር ድረስ ይቀልጣል. በተሳካ ነጉጥ ውስጥ ማር, ቅቤን ለመብላት ይጨምሩ. በቀን ሦስት ጊዜ ጠጥታችሁ.

በሆድ ውስጥ በሆድ ውስጥ ሆድ ውስጥ የአንጀት ፈሳሽ ማጽዳት አለበት. ገንፎው በደንብ የተያዘ እና ፈሳሽ አልተጠገበም. ስለዚህ ከመጠጣቱ በፊት ቢያንስ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ያስፈልጋል. ቀጣዩ ምሽት ቁርስ ላይ ከሶስት ሰዓቶች በፊት መሆን የለበትም.

ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ ምርትን በየ 4 ሳምንቱ በየቀኑ ይመከራል. ከሥዕሎቹ ጋር ስላሉ ችግሮች ካልተጨነቁ, የበሽታ መከላከያ ጥገናዎችን በሳምንት ሁለት ጊዜ ማድረግ አንጀትን ለማጽዳት ቧንቧን ማጽዳት.