ብዙውን ጊዜ አስቀያሚው ብርቱካን ግመል በጣሪያው ጀርባ ላይ ይደርሳል, በአንዳንድ ሁኔታዎችም ይህ ችግር እየጨመረ እና የጭንቅላቱን ገጽታ ያበላሸዋል. ይህ በጣም የሚያስጨንቅ ነው - ቀጭን ጠባብ ምቹ የሆነ ጨርቅ በጠቅላይ ራስዎ ይሰጥዎታል እና በበጋው ውስጥ የቤት እጀታ ለመምረጥ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. ሴሉቱላትን ከጭንጥጦዎች ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎችን ያስቡ.
በኩሬቶቹ ላይ የተንቀሳቃሽ ሴደር (መንከስ): መንስኤ
ልክ እንደ ማንኛውም ዓይነት ሴልቴይት ዓይነት, በዚህ ፈሳሽ ነገር ላይ ብርቱካንማ ቀለም የሚያመነጨው በአፕቲዝ ቲሹ እና ፈሳሽ ማጠራቀሚያ አወቃቀሮች ምክንያት ነው. እውነታው ግን የአንድ ሴት አካል በተፈጥሮ የተገነዘበ እና በተመጣጣኝ ምግብ እና በቂ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ መኖሩ የጡንቻ ቲሹ አነስተኛና ውፍረት እየጨመረ ከመምጣቱ ባሻገር በእውነተኛ ኃይል ውስጥ ከሚከሰተውን አነስተኛ ብጥብጥ ከተጋለጡ በኋላ እንዲህ ዓይነት ችግሮች ይከሰታሉ.
በሴቲቱ ላይ ሴልቴላትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
ውስብስብነት ባለው ሴሉሊይት ውጊያ አስፈላጊ ነው - ይህ አካሄድ ብቻ ጥሩ ውጤቶችን ይሰጣል. በዚህ ውስብስብነት የአመጋገብ, የአካል እንቅስቃሴና እንደ ማሸት, ጨርቅ ወይም የተለየ ክሬመትን የመሳሰሉ በርካታ የአሰራር ዘዴዎችን ማካተት አስፈላጊ ነው. ሴሉሊትን ከጭንቅላቱ ሥር እና ከነሱ በታች ለማስወገድ እንዴት እንደሚቻል በዝርዝር እንመልከት.- ኃይሉን በማስተካከል ይጀምሩ. በዱቄት እና ጣፋጭ ምግብ ምትክ ሙሉ ዱቄት በስተቀር በሙሉ ዱቄት አይጡ, ፍራፍሬዎችን, እርጎና እና የደረቁ ፍራፍሬዎችን ይበሉ, እና በአመጋገብዎ ውስጥ ያለውን ቅባት ይቀንሱ (ወፍራም, ማዮኔዝ, ቅባት ስጋ, እና ወተት ያሉ የወተት ምርቶችን አይበሉ).
- በየቀኑ ቢያንስ ለ 30 ደቂቃዎች እና በየሳምንቱ 2-4 ጊዜ በእግር መጓዝ ለሟሉ ሙሉ ጭነት - በጀብደኝነት, በመዘለል ገመድ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክለብ ውስጥ, ጭፈራ ውስጥ እንዲሰጥ ያድርጉ. በክትትልዎ ላይ በካቴሎይት ላይ በተደረጉ የጭነት መቆጣጠሪያዎች ላይ ልዩ ልምዶችን ያካቱ.
- ከአንድ ቀን በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች በሶዳ እና በባህር ጨው መታጠብ; ገላ መታጠብ ያለበት 1/3 ወይም 1/2 ሙላው መሆን አለበት, 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ, ጨውና ሶዳ ደግሞ ግማሽውን ይጨምራሉ. በተጨማሪ 3-4 ቅጠላቅቀ ፍጆታ ዘይት ይጨምሩ - ይህ ታላቅ የጸረ-ሴሉላይት መድሐኒት ነው.
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ራስን ማሸት ወይም ዘንዶ ውስጡን በዘይት ውስጥ ያድርጉ. ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች የሚወስድ ሲሆን በዚህም ምክንያት ቆዳዎ ቀይ እና መፍረስ አለበት.
- በእነዚህ ቀናት, ገላ መታጠቢያ እና መታጠቢያ በማይኖርበት ጊዜ ችግሩን ከኣንስ ሴልቴይት ክሬድ ጋር ያርጉዙ (የዝንጅ ካነጠቁ በጣም ጥሩ ነው).
የሴሉቴይት 1 ኛ ወይም 2 ኛ ደረጃ ካላችሁ, ከዚያም በእንደነዚህ ባሉት እንቅስቃሴዎች ላይ የቆዳ ህክምናዎች ከሶስት ሳምንታት በኋላ ይጠፋሉ. የበሰለ አደገኛ ሁኔታ ካለብዎ ደግሞ በሴቲቱ ላይ የሴልቴላትን ማስወገድ ተጨማሪ ጊዜ ይወስዳል.
በሴልቴይት ከተቀመጠው የጭረት መከላከያ ጎማ ላይ መራመድ
በጡንጣዎች ላይ የሴሉሊት ምርጥ መከላከያ እና ህክምና ልዩ ልምምድ ነው. በየቀኑ እንደ ማለዳ ማሰልጠን ያስፈልጋል - ከአምስት ደቂቃ አይበልጥም.
ወለሉ ላይ, እግርዎ ቀጥ ብለው ይቆዩ. ተጣጣፊው መሬት ላይ ይንጠፍቁ እና ወደ ፊት ይሂዱ. ተመሳሳይ ቅደም ተከተል በግራ በኩል ይገለጻል. ግድግዳውን እስከምታድጉ ድረስ በዚሁ መንገድ ወደፊት ይጓዙ, ከዚያም መንሾቹን ወደ ኋላ ለመመለስ ይጀምሩ. የበሽታ ምልክት እስኪሰማ ድረስ በዚህ መንገድ መሄድ አስፈላጊ ነው.
ይህ ልምምድ የጭንሾቹን ጡንቻዎች ለማጠናከር ብቻ ሳይሆን የችግሩን ፈሳሽ ወደነዚህ ቦታዎች ያመጣል, ይህም ችግሩን በፍጥነትና ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመቋቋም ይረዳል. ከዚህ ልምምድ በተጨማሪ በቀን የጂምናስቲክ ክላሲኮች ውስጥ በቀን 3 የቡድን ዓይነቶች (15 ሰከንዶችን ወደ ኋላ ወደ ጎን ወደ ጎን ወደ ጎን ወደ ጎን በማጠፍ), ስኩዊቶች - 3 መቁጠሪያዎች 15 እግሮች - በእያንዳንዱ ሁለት አቀራረብ 30 ማከም. ይህ የስፖርት ማዘውተሪያ የጡንትን ጡንቻዎች ያጠናክራል እናም በጥቂት ጊዜ ውስጥ የተጠላውን "ብርቱካን ግመል" ለማሸነፍ ይረዳል.