እንቅልፍ ህይወታችንን ወሳኝ ክፍል ነው. ሁሉም ሰው እረፍት ያስፈልገዋል. በተለይ ለህጻናት ህልሙ በጣም አስፈላጊ ነው. ነገር ግን ብዙ ጊዜ ወላጆች አንድ ልጅ ለረጅም ጊዜ መተኛት ሲቸገር እንደዚህ አይነት ችግር ይገጥማቸዋል. ከዚህ በመነሳት የሕፃኑ አገዛዝ አልተከበረም, ከሁሉም በኋላ, እሱ ተኝቷል. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ምን ማድረግ እና እንዴት ልጅ እንቅልፍ እንዲተኛ መርዳት እንደሚቻል?
ልጁ በጥሩ ሁኔታ የሚተኛበት ለምንድነው?
ደካማ የመተኛት መንስኤ እና ልጅ እንቅልፍ እንደተኛ አድርጎ የማያውቅ የመርሐ-ግብር ነርቮች ስር የሰደዱ በሽታዎች ናቸው. በአብዛኛው እነዚህም የነርቭ ሐኪሙ በሚጎበኝበት ጊዜ ነው. በዚህ ጉዳይ ላይ መድሃኒት የታዘዘ መድሃኒት ግልፅ ነው.
አንዳንድ ጊዜ የነርቭ ሥርዓትን በመጠጣቱ ምክንያት ህፃኑ ከባድ እንቅልፍ ይወስደዋል. ይህ የሚሆነው ልጅ ከሌሎች ልጆች ጋር ኳስ በመጫወት ወይም በቤትዎ ዘግይተው እንግዶች ቢጫወቱ ነው. አብዛኛውን ጊዜ ለረዥም እንቅልፍ መንስኤ በቤተሰብ ውስጥ ውጥረት ያለበት ሁኔታ ሲሆን በወላጆች መካከል ግጭት ሲፈጠር ነው.
ህጻኑ ዘግይቶ ባለበት ወቅት ለልጆች ህፃናት እንዲታከሙ ሲመከሩ ተመሳሳይ ሁኔታ ነው. ብዙ ወላጆች ልጁ ሲደክም አልጋው ላይ ለመተኛት ቀለል ያለ እንደሆነ ያምናሉ. በተግባር ግን በተለየ መንገድ ይሄዳል.
ልጁ በደንብ ይተኛል - ምን ማድረግ ይሻላል?
ቀላል እንቅልፍ ለማጣት በቀላሉ ለመተኛት በሚችሉት ክፍል ውስጥ አንድ ሁኔታ ለመፍጠር አስፈላጊ ነው:
- መብራቱን በማጥፋት ክፍሉን ጨፍል, መስኮቱን ጥላ ጥላ.
- ጸጥ ያለ, ጸጥ ያለ ሙዚቃን አንቃ. በነገራችን ላይ አንድ ልጅ እንቅልፍ ሳይተኛ በሚረዱበት ጊዜ የሚረዱ ልዩ ስብስቦች አሉ.
- ክፍሉን ቀለል ያድርጉት. በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር አዲስ እና ንጹህ መሆን አለበት, በልጁ ውስጥ አየር ውስጥ ለመቆየት በጣም ጥሩ ሙቀት መጠን + 18 + 20 ° ሲ ነው.
- ወደ አልጋ ከመውጣቱ በፊት ለ አንድ ሰዓት ተኩል ጊዜ መዝናኛ እና ተንቀሳቃሽ ጨዋታዎች ለማቆም ነው. አንድ ልጅ ከመጠን በላይ ሊጋለጥ ይችላል, እና እሱ እንዲተኛ የመገደል ያህል አስቸጋሪ ይሆንበታል. ይልቁንም የልጁን ተወዳጅ ታሪኩን ማንበብ የተሻለ ነው.
አንድ ልጅ በሌሊት ከባድ እንቅልፍ ከወሰደ, በየምሽቱ በየቀኑ የአምልኮ ሥርዓቶች በጊዜ ሂደት ሊረዱት ይገባል.
- ከመተኛት አንድ ሰዓት በፊት, በጸጥታ ውስጥ ከእሱ ጋር መጫወት - አንድ እንቆቅልሽ ወይም ፒራሚድ ሰብስብ.
- ልጆቹ መጫወቻዎቹን በሳጥኑ ውስጥ ያስወግዱ, መጫወቻዎቹም እንደሚተኙ ያብራሩላቸው.
- ሕፃናትን በፀሐይ ሙቅ ውሃ ወይም በአትክልት ጨው (ለምሳሌ, ከጣፋጭ) ጋር ሙቅ በሆነ ሙቀት ውስጥ ይግዙ.
- ጥሩ ፀጥታ የሰፈነበት ጥሩ ታሪኩን ያንብቡት, ጥሩውን ቀድሞውኑም ያውቀዋል.
- ልጁን በልጁ ላይ, ልጁን በፍቅር እንደሚተኛ ይናገሩ. ይምቱበት, ለሱ ፀጥ ያለ ድምፅ ያሰሙ ወይም ጸጥ ያለ ሙዚቃ ይጫኑ.
- በተመሳሳይ ሰዓት ማሸግ አስፈላጊ ነው. ምንም እንኳን ልጁ ገና ዓይኑን ሳያነፍስበት እና ለማሸጊያ ጊዜው ሲመጣ, ሕፃኑ ወደ አልጋው መሄድ ያስፈልገዋል. ስለዚህ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ተኝቶ ለመተኛት ይጠቀምበታል.
- ህጻኑ ከመተኛቱ ከተረፈ, ከተለመደው የ 20 ደቂቃ አስቀድመው ይጀምሩ. ቀስ በቀስ የእጦትዎ አይነት ይለወጣል.
አንድ ልጅ በቀን ውስጥ ከባድ እንቅልፍ ከጣለ አመላካቾችን በተገቢው መንገድ መከተል አስፈላጊ ነው. የዕለት ተኛ እንቅልፍ እንዳያመልጡት ይሞክሩ. ከተመሠረተው አንድ ጊዜ አንድ ጊዜ እንደጠፋ, ህፃኑ እና ማታ ግን በጊዜው አልተኛ አይኙም. የሕፃኑ ህልም በአንድ ቦታ ላይ ማለፍ መቻሉ አስፈላጊ ነው - በእግሮቹ ውስጥ ሁል ጊዜ ከእንቅልፍ ጋር ይያያዛል. ስለዚህ ጉዳይህን እቅድ አውጣ.
አብዛኛውን ጊዜ ወላጆች, "ጉጉት" ከሆነ, አንድ ልጅ ከእንቅልፍ ለመውደቅ ምን ማድረግ እንዳለበት ያሳስባቸዋል. በሚያሳዝን ሁኔታ, "ዘግይተኛ እንቅልፍ - በኋላ ላይ ከእንቅልፍ መነሳት" የተሰኘው ፎርሙሪያቸው ተፈጥሯዊ ሏጅ ናቸው. ልጁም ደስተኛ እና ጥንካሬ ካለው, ምንም መጨነቅ አያስፈልግም. ብቸኛው ነገር የእንሰሳት ጉልበት ለወላጆቹ በርካታ ችግሮች እና ችግሮች አሉት.
ልጆቻችን በቶሎ እንዲኙ እንዴት እንደሚችሉ የሚጠቅሙ ጠቃሚ ምክሮችን የሰጠዎት ተስፋ ነው.