ለአካል ብቃት ጉርሻዎች

ለጤና ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ የማይመሠረቱ ልጃገረዶች ለስፖርት መደረግ ያለባቸው ልብሶች ብቻ አይደሉም ነገር ግን በተገቢው የተመረጡ ምቾት እና ምቹ ናቸው. ስልጠና እንደ ከባድ ሰራተኛ እና አስገዳጅ ሆኖ የማይታወቅ ከሆነ, አስደሳች እና ውጤታማ ያደርገዋል. ዛሬ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሴቶች በጣም ታዋቂው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ነው. ለህፃናት በጣም ምቹ የሆነ ልብሶች, የላይኛው እና ሶላር የሚባሉ የኪስ ክራንች ተብሎ ሊጠራ ይችላል.

በስልጠናው ወቅት ለሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈላጊውን ትኩረት እንዳይሰጣቸው ለማድረግ, ለማረም እና ለማረም አለመቻላቸው ይጨነቁ. በተጨማሪም የልብ መቆንጠጫዎች ወይም ኮርጆች ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ በጣም ማራኪ ሆነው ያገለግላሉ.

የስፖርት መጫዎቻዎች ምርጫ

ሁሉም ነጠብጣብ ሞዴሎች ከሁለት አይነት ቁሳቁሶች የተሠሩ ናቸው. የመጀመሪያው ጥጥ ነው. የእንደዚህ ዓይነቶቹ ፀጉር ጥቅሞች መልካም በሆነ መንገድ አየር እንዲለቁ ስለሚያደርግ ወተትን ማወላወል ነው. ይሁን እንጂ በርካታ አሉታዊ ችግሮች አሉ. በመጀመሪያ, የልብስ ጥጥሮች በፍጥነት በጉልበቶች ላይ ተንጠልጥለው ይታያሉ, እሱም ትስማማላችሁ, በጣም ማራኪ አይመስልም. በሁለተኛ ደረጃ, በጣም ጥቂቶች አይደሉም, ስለዚህ አንዳንድ ልምምዶች ሲደረጉ (ምሳሌ, ስኬቶች) ሊማሩ ይችላሉ. እና የመጨረሻው የጥጥ ቁርጥ ያለ እርጥበት በጣም ጥሩ ነው, ስለዚህ ከከባድ ጭቃ በኋላ ከባድ ዝቃጭ ነገሮች ከላያቸው ሊከሰቱ ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቶቹ ሞዴሎች ዮጋ , ካራኒቲክስን ለመለማመድ በጣም ጥሩ ናቸው.

ይበልጥ ንቁ የሆኑ ስፖርቶችን ይመርጣሉ? ከዚያም ለጠንካራ ጥንካሬ, ለስላሳ እና ለመተንፈሻ የተዋሀዱ የጽዳት ዕቃዎች የተጣበቁ መጫዎቻዎች ተፈላጊዎች ይሆናሉ. እጅግ በጣም ኃይለኛ የአካላዊ ጥንካሬን ይቋቋማሉ, እናም ከአስር ደርቢዎች በኋላ እንኳን በመጠባበቂያቸው መሰረት ይቀጥላሉ.

ትክክለኛውን መጠን መምረጥም አስፈላጊ ነው. ዘንጎቹ በጣም ጥብቅ ከሆኑ, እንቅስቃሴዎቻችን ይገደባሉ, ይህም የስልጠናውን ውጤታማነት ይቀንሳል. በነጻ ሰፋሪ ሞዴሎች ውስጥም, ስህተቶችም አሉ. በመጀመሪያ, ሁልጊዜ ቀበቶዎን ወደ ታችዎ ይጎትቱዋቸው እና በሁለተኛ ደረጃ ከታች ወደ ታች ይጎትቱ.

የስፖርት መቀመጫዎች በሚመርጡበት ጊዜ, ለስላሳው ስፋት (የበለጠ ሰፊ, የተሻለ), የስብስቦቹ ጥራት (ለስላሳ እና ጠፍጣፋ አይቀባም) ይከታተሉ. በነገራችን ላይ የተሻሉ ቴክኖሎጂዎችን የሚጠቀሙ መጫወቻዎች አሉ.