የማደንዘዣ ሕክምናን መልሶ ለማገገም በአኗኗር ለውጥ ላይ ያመጣል. በእርግጠኝነት, ድርጊቶቻችን በሽታን መቋቋም እና በጤንነት ሁኔታ መበላሸትን ሊያመጣ ይችላል. ስለዚህ በማጢር (ማስታዮ / ቲያትር) ላይ ምን መደረግ እንዳለበት ማወቅ አስፈላጊ ነው.
የማጢር (ማስትዮፕቲ) መከላከያዎች
- ማስታገስ በሚኖርበት ጊዜ የፀሐይ መጥለቅ ማድረግ አይችሉም. የፀሐይ ጨረር በሴቶች አካል ውስጥ ኤስትሮጅኖች እንዲፈጠሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ, በተጨማሪም የጡት እብጠት በቀላሉ ሊጎዳ እና ስሜታዊ ሊሆን ይችላል. በተጨማሪም, የባህር ዳርቻ ጃንጥላ እንደዚሁም አስፈላጊውን ጥበቃ አይሰጥዎትም. ሁላችንም እንደሆንኩ ደረቴዎ በተበተነው አልትራቫዮሌት ብርሃን ይጋለጣል.
- እንዲሁም በሳይሲስ ፋይብሮሲስ ሜስቲኦፒቲ አማካኝነት የፊዚዮጅ እጽፋቶች ተከልክለው ቀርበዋል. ለምሳሌ, ማሳር በጥብቅ የተከለከለ ነው. በመታገዝ ወቅት የጤንነት መቀጮን የሚያመጣውን የጡት ህብረ ህዋስ ሊያበላሹ ይችላሉ. የፊዚዮቴራፒ ህክምና በቲሹዎች ውስጥ የስጋ መጋዝን ለማሻሻል የታቀደ ሲሆን በ mastogaty (በጡት ማከሚያ / mastopathy) ውስጥ በማህፀን ግግር መያዛ እብጠት ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ የተበከለውን አካባቢ ወይም ሌሎች ተመሳሳይ ሂደቶችን ከማሞቅ መቆጠብ አስፈላጊ ነው.
- በተጨማሪም በማይቲቲስ የተያዙ ሴቶች በሳና ወይም በበሽራ ከመጠቀም መቆጠብ አለባቸው.
- አስፈሪ እና ሃይፐርሚያሚ, ይህም በደረት ውስጥ ያለውን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ሊያባብስ ይችላል.
የሆርሞን መድሐኒቶች ውጤት
በ fibrocystic mastopathy ውስጥ ያሉ በርካታ መአከርያዎች የሆርሞን መሳሪያ የእርግዝና መከላከያዎችን ያካትታሉ. እና የማስታስቶት (ማስታዮቲዝ) መንስኤ ብዙውን ጊዜ የሆርሞን መዛባት መሆኑ ነው, ይህ አስገራሚ አይደለም. ደግሞም እንዲህ ያሉት የእርግዝና መከላከያ ዘዴዎች በሰውነታቸው ውስጥ የሆርሞኖችን ሚዛን ሙሉ በሙሉ ሊያበላሹ ይችላሉ.
የአኗኗር ዘይቤ
ሰውነትዎን ለሚያስገቡት ሸክሞች ትኩረት ይስጡ. ከገዥው አካል ጋር መተባበር አለብዎ, እና ከመጠን በላይ የመርገጥ, የመረበሽ ወይም የማታ ስራዎች የተከለከሉ ናቸው. ማጢነትን (ማጢስታ) መሻሻል ውጥረትን ያስከትላል.
የተመጣጠነ ምግብ እና ማከሚያ
ከሁሉም ኣስቀድመው ኣያ ምሳትን በማጣራት ቡና መጠጣት ኣይችሉም. በውስጡ ያለው ካፌም የደረትን ህመም ያጠናክራል; በተጨማሪም የትንሽ ህዋሳትን ያበረታታል. ስለሆነም ከቡድኑ ውስጥ ቡና መሸፈን የለበትም.
ማስትዮፓቲቲም ቢሆን ስብ, የተጠበሰ, የተጨፈጨ, ጨው ወይም ቅመም የተሰራ ምግቦችን መውሰድ የማይችሉ ሲሆን አልኮል መተው ይኖርብዎታል.