በእግር መራመድን እንዴት?

እጅግ በጣም ብዙ, ቀጭን እና ቀጭን መስለው እንዲታዩ ስለሚያደርግ በጣም የሚያስገርም አይደለም, በጣም የሚያስገርም ነው. ትንሽ ደካማ ሴቶች እንኳ ሊረዱት ይችላሉ. ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በተረፈ መንገድ ላይ መጓዝ መቻል ነው, ምክንያቱም በዚህ ላይ የሚያተኩረው የውበትዎ ውበት ብቻ ሳይሆን ጤንነትዎን ጭምር ነው. ደግሞም, የማይመቹ ጫማዎችን ብትይዙ ወይም በቀላሉ ወደ ውስጥ ሲገቡ, ከዚያም ውጫዎቻቸው ላይ ብዙ እምብዛም ውጥረትን ይስጧቸው, ከዚያም በእንደዚህ አይነት ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ጎንዎ የሚደናቀፍ እና ቅርፊትዎ እንዲይዝ በጣም ቀላል ነው, ይህ በተለይም የተወደደ ክስተት አይደለም . ስለዚህ በእውነታው ላይ በትክክል መራመድ እና በጉዳናው ላይ እንዴት መሄድ እንደሚቻል በጥልቀት እንመልከት. ይህን ጥበብ ለመቅዳት አስቸጋሪ ነው ወይስ ሁሉንም ችግሮች ማሸነፍ ቀላል ነው?

እርሱ ተረከዝ መከተል የሚችለው እንዴት ነው?

ጫማዎችን እንመርጣለን. በጣም አስፈላጊው ነገር ጫማውን በትክክለኛው መንገድ መምረጥ እንዲችሉ, ምቾት እንዲሰማቸው እና እንዲረጋጉ እንዲሰማቸው ማድረግ ነው. ምክንያቱም ምንም ያህል ከባድ ቢሆን, በማንኛውም መንገድ እግርዎን በቀላሉ መጫወት አይቻልም. በመጀመሪያ, ተረከዝውን ቁመት ይምረጡ. ይሄ ይህ ጥበቡን ለመፈፀም ለመሞከር የመጀመሪያዎ ሙከራ ከሆነ ብቻ ተረከዙን ከ 7 ሴንቲሜትር በላይ አይጠቀሙ, ነገር ግን በአጠቃላይ በአምስት ውስጥ መጀመር ይሻላል. በአጠቃላይ የተሸከመ ቁመት እንዴት እንደሚሰራ ለመሞከር ጥሩ ዘዴ ይህ ነው: ጫማዎን ያድርጉ እና በእግርዎ ላይ ለመቆም ይሞክሩ, ከአፈር በላይ ቢያንስ ከሁለት እስከ አራት ሴንቲሜትር ከተነሱ, ይህ ቁመትዎ ከእርስዎ ጋር ለመሄድ እና በእግር መጓዝ ይችላሉ እንደ ተለመደው. በተጨማሪም የጫማውን መጠን አይረሱ: እነሱ እርስዎን ማጨድ የለባቸውም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ እና ይርቁ. ምናልባት ይህ ምናልባት ምናልባት ምናልባት የጫማ እቃዎች እንዳይጣበቅ ቆሻሻ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያስቀምጡ ይሆናል. እንደዛም, ተረፉ በጣም ምቹ መሆን አለበት-በጣም በጣም ቀጭን ፀጉረ ገጽታ - ምርጥ ምርጫ አይደለም.

በእግር ተረጭ እንዴት እንደሚራመድ - ስልጠና. ያም ሆነ ይህ ዋነኛው ነገር ልምምድ ነው. ስለዚህ መጀመሪያ ላይ እግርዎን ከቤት እየወጡ እና የተለያዩ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይጀምሩ. ስለዚህ በፍጥነት ወደ አዲሱ ቁልቁል መድረስ እና ከእሱ ጋር መላመድ ይችላሉ. እራስዎን የበለጠ ለማገዝ, ቀላል ልምዶችን ማከናወን ይችላሉ. ለምሳሌ, በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር አለና ይህ ዝግጁ መሆን ያለበት በደረቅ መሬት ላይ ብቻ ሳይሆን በፋሚካሎቹ ላይ ወይም ደግሞ እርጥብ ነው. በተጨማሪ, የእግር ጉዞን በጠንካራ ለውጥ መቀየር: በክበቦች ውስጥ መዞር, ዚግዛግ, ተረከዙን እና ወዘተ. ጥሩ ልምምድ ደረጃዎችን ተረድቶ መሄድ ነው. ደረጃዎቹን በእግር ሲጓዙ እግርዎን በሙሉ በእግሮቹ, በእግር እና በአተያይ ጊዜ በአንድ ላይ ማስቀመጥ እንዳለብዎ ግን ያስታውሱ, ነገር ግን በሚነሱበት ጊዜ እግሩን በእግር ላይ ብቻ እንጂ ተረከዙን አያድርጉ. በነዚህ ቀላል እንቅስቃሴዎች እርዳታ በቶሎ በፍጥነት ማረጋጋት ይችላሉ. ከዚያ በኋላ, ስለ ፀጋው አስቀድመው ማሰብ ይችላሉ. ለዚህም ሞዴሎችን በማስመሰል በመስተዋት ፊት በመሮጥ ይሞክሩ. በተጨማሪም ጭንቅላትን ጭንቅላትን መጨመር ወይም ውሃን በገንፎ ማስገባት ይችላሉ. ዋናው ነገር - ጀርባዎ ጠፍቶ እንዲቆይ እና አካሉን ወደ ፊት እንዳያጠያይቁት መርሳት የለብዎትም. እና እርምጃዎችዎ ትንሽ, አንስታይ, መጀመሪያ መሬት ላይ ተረከዙ, እናም ያቁሙ, እና ወታደራዊ እርምጃን አላስከተሉ, ሙሉ ለሙሉ አስቀያሚ ነው. ትእግስት እና ጽናት - ይህ በእራስ ተረከዝ ላይ የመራመድ ጥበብን በአግባቡ ለመምራት ይረዳዎታል.

ተረከዙ በጭንቀት መራመዱ ምክንያት የሆነው ለምንድን ነው? እና በመጨረሻም, ብዙ ሴቶችን ምን እንደሚጨነቅ እንመልከት. ለምንድን ነው ለምን እግር በእግር መራመድ አስቸጋሪ የሚሆነው? ብዙውን ጊዜ ይህ የተሳሳተ ጫማ ስህተት ነው: በጣም ረጅም ተረከዝ, የማይመች ጫማ, ጣት, ጣት, ስስ ሽብል እና ወዘተ. ምቹ የሆኑ ጫማዎችን አስፈላጊነት አስቀድመን ተናግነዋል. ጫማዎን በተሳሳተ መንገድ ከተነሱ, መገጣጠሚያው እና ጠረሮቹ በጣም ብዙ ጫና ስለሚሰጧቸው ይጎዳሉ እና ምቾት አይሰማዎትም. ስለዚህ እራስዎን ሌሎች ጫማዎችን መግዛት ይሻላል, ምክንያቱም በአጠቃላይ በእግር መራመድን - በጣም ጠቃሚ ነው-እርስዎ የዘገም አቀማመጥ ባለቤት መሆን, በሁሉም ሁኔታ ላይ ሚዛን መጠበቅ ይችላሉ, የታመሙትን ጡንቻዎች, በተለይም ቁርጭምጭሚትን. ስለዚህ ትክክለኛውንና ምቹ የሆኑ ጫማዎችን ይያዙ እና ለወንዶች ብቻ ትኩረት መስጠትን ብቻ ሳይሆን ጤናዎን ይንከባከባሉ.